Дневник питания за 12.10.2024

Октябрь. Он про тихие прогулки в лесу и в парке , про погружение в себя...🍁🍁🍁🍁🍁🍃🍃🍃.
Октябрь про тишину и внутреннее уединение💛🧡🍁........

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Всем доброго утра 🌞🍁🧡🧡🧡🍁
Учимся радоваться каждому новому дню с его планами и погодой 🌞🍂☔❄🍁🍃🏃‍♂️💃👨‍👩‍👧‍👦..... Солнышко выглянуло - замечательно. 🌞🌞🌞Тучки набежали - тоже неплохо....
Утро - не надо никуда вставать - сказка. 🧡🧡🧡А надо - так это ж радость, что надо и есть возможность.🥰🥰🥰 Есть морюшко планов - прекрасный повод для улыбки. А нет - так это уже само по себе план - отдохнуть......🥰🥰🥰
И пусть в каждом новом денечке будет то самое чувство огромной благодарности за каждый прожитый миг!💖💖💖💖

Вот подснежник в лесу повстречала....такая нежность!!! И море радости🧡🧡🧡🧡🍁🍁🍁🍁🍁

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Помидор (томат), грунтовый	151	36.2	1.7	0.3	5.7
Шампиньоны с тыквой	250	254.3	14	17	10.8
Итого	489	545	31	34	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Свеклы листья (ботва свекольная)	7	1.5	0.2	0	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	40	131.9	2.8	0.4	29.3
Итого	452	334	21	5	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	400	224	15	11	14
Итого за день	2841	1104	68	51	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 12.10.2024 08:29

Танечка, доброго утра, хорошего дня и отличного настроения. С улыбкой

Пусть осенние дни приносят постоянную радость. Как хорошо чувствовать Ваш оптимизм и наслаждаться вместе с Вами красотами осенней природы.🌞🍂

Катерина 12.10.2024 08:29

Вряд ли это подснежник, но всё равно душу радует, красота природы , это гармония для души. Доброе утро, Танюша!🍂

Танюра 12.10.2024 08:32

Катерина, доброе утро,Катенька🍁🧡🍁
У нас называют его подснежниками...а научное название ветреница лесная...цветёт всегда в апреле, раньше других цветов в лесу

Танюра 12.10.2024 08:40

Элли, доброе утро,Элличка🧡🌞🍁 И я рада, что вашему доброму утречку🧡🧡🧡🧡
Всё реже наши встречи, интернет отнимает много времени, а его катастрофически не хватает....время бежит...хочется всё успеть...и насладиться каждым моментом...🥰🥰🥰🥰🥰
Вот и сегодня собираюсь к внучке на день рождения,ощущение радости и услады💞💞💞💞💞
Хорошего дня, Элличка🌞🍁🧡🍁

Елена 12.10.2024 08:48

Какие яркие оттенки осени. Доброго дня, тепла, уюта.

Элли 12.10.2024 08:51

Танюра, Танечка, поздравляю с днем рождения внучки. Желаю ей самых ясных дней и самых добрых ангелов-хранителей. Пусть она будет счастливым продолжением Вас, пусть радостным будет ее жизненный путь. Желаю, чтобы сказочными были все мгновения ее жизни, а ее улыбка наполняла ваши сердца теплом.