Танюра

13.10.2024 08:45

Дневник питания за 13.10.2024

Нафеячить кружку кофе,
Бутерброд большой и толстый.
Чтобы утро стало добрым,
Надо сдобрить бы его.

Чтобы планы не страшили,
Море дел, чтоб не пугало.
После кофе можно смело
Вновь отправиться в кровать.

И зарыться с головою,
И обнять свою подушку.
Долго-долго думы думать,
Чем бы душеньку занять

Разрешить себе быть Леной😉
И лениться с чувством долга.
Иногда ведь очень нужно
Лень-подружку в гости звать. (*Е.Раевская)
🍁🍁🍁🍁🍁💔💔💔💔💔
Понравилось стихотворение,решила с вами поделиться

Доброе утро всем 🍁🍁🍁🍁
🌞Уютных, тёплых планов для
душеньки вашей🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡

И немножко моей осени для вас...уютной...душевной...родной....и любимой осени🧡🧡🧡🍁🍁🍁🌞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	151	36.2	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	351	467	30	29	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	97	109.6	15.3	4.3	2.3
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Перец сладкий красный	103	27.8	1.3	0.1	5.5
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Свеклы листья (ботва свекольная)	7	1.5	0.2	0	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.3
Фасоль, зерно (Варка)	25	68.6	5	0.5	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	437	366	27	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	150	33	3.8	0.2	5.6
Перец сладкий красный	126	34	1.6	0.1	6.7
Помидор (томат), грунтовый	216	51.8	2.4	0.4	8.2
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Тыква (Запекание)	150	27.5	1.4	0.1	5.4
Лук репчатый (Запекание)	40	14.3	0.5	0.1	2.8
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	25	82.4	1.7	0.2	18.3
Итого	957	360	12	2	71
Итого за день	3245	1194	70	43	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 13.10.2024 08:50

Танечка, доброго утра! С улыбкой

Спасибо за стихотворение и красивые фотографии осени))

Елена 13.10.2024 08:53

Доброго утра, Танечка. Улыбчивых людей рядом. Настроения бодрого. Дарю цветочек

Катерина 13.10.2024 09:03

У нас сегодня ночью было -3, слава богу, цветы вроде живые остались

Валентина 13.10.2024 09:16

Катерина, розы к тебя хороши!

Катерина 13.10.2024 09:37

Валентина, ещё 4 розы скоро распустятся, сегодня на ночь укрою их

Валентина 13.10.2024 11:18

Катерина, а такое позднее цветение не ослабляет кусты? Зимуют нормально?
У меня тоже цветут еще, но переживаю , не ослабли бы в зиму

Танюра 13.10.2024 11:47

Элли,

Танюра 13.10.2024 11:47

Елена,

Катерина 13.10.2024 11:50

Валентина, я скоро все обрежу, соберу букет на день рождения

Танюра 13.10.2024 11:51

Катерина, добрый день,Катенька🌺🌺🌺
Розочка невероятной красоты,прелесть🥰🥰🥰
И чего только нет в Вашем саду❗❗❗

Танюра 13.10.2024 11:55

Катерина, Пусть Ваша жизнь будет похожа на жизнь розы - в тишине она говорит языком благоухания...(Бабаджи)

Катерина 13.10.2024 12:36

Танюра,

Катерина 13.10.2024 12:36

Танюра, 🥰❤🌹

Светик_015 13.10.2024 13:28

Танюра 13.10.2024 13:32

Светик_015, В каждом мгновении жизни есть частичка чего-то прекрасного 🍁🍁🍁

Светик_015 13.10.2024 20:02

Танюра,🌼🌼🌼

Элли 14.10.2024 08:16

Танюра,

Марина 14.10.2024 09:45

Танюшка, это твой талант, -- видеть прекрасное и тонко чувствовать его в каждом мгновении)) Ловить эндорфины из воздуха💯❗ Мне это так нравится❤️✅

Танюра 14.10.2024 14:58

Марина, ну прям засмущали)))))
Нам так не хватает в жизни позитива, это ведь главный гормон счастья, необходимый....для похудения....для хорошего настроения 🥰🥰🥰
И только от нас самих зависит, увидим ли мы всю прелесть каждого мгновения нашей жизни или нет? 🥰🥰🥰 И ведь раньше не было времени насладиться красивой реальностью сполна❗торопились и бежали, решали одну проблему, появлялась другая...пытались всё успеть....успели!!!! Успели и научились радоваться каждому мгновению, каждому дню, каждому прекрасному моменту🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Приятно,что есть люди,разделяющие мои взгляды😘😘😘
И да❗❗❗мне иногда везёт... .я встречаю людей со своей планеты❗❗❗😘😘🥰🥰🥰
Хорошего отдыха,Мариночка!🌞🌞🌞 ныряйте в своё путешествие сполна и ловите эндорфины счастья🥰🥰🥰🥰🥰

Марина 14.10.2024 21:09

Танюра,Танюшка,🥰🔥🌹 благодарю за тёплые слова🌺🏵️🌿🍂
Без позитивного настроя -- никуда! Будем стоять на своём!🤗😘🎉🌞🍁🥰🔥🌹👍❗❗❗

Танюра 14.10.2024 21:13

Марина,