Танюра
13.10.2024 08:45
Дневник питания за 13.10.2024
Нафеячить кружку кофе,
Бутерброд большой и толстый.
Чтобы утро стало добрым,
Надо сдобрить бы его.
Чтобы планы не страшили,
Море дел, чтоб не пугало.
После кофе можно смело
Вновь отправиться в кровать.
И зарыться с головою,
И обнять свою подушку.
Долго-долго думы думать,
Чем бы душеньку занять
Разрешить себе быть Леной😉
И лениться с чувством долга.
Иногда ведь очень нужно
Лень-подружку в гости звать. (*Е.Раевская)
🍁🍁🍁🍁🍁💔💔💔💔💔
Понравилось стихотворение,решила с вами поделиться
Доброе утро всем 🍁🍁🍁🍁
🌞Уютных, тёплых планов для
душеньки вашей🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡
Бутерброд большой и толстый.
Чтобы утро стало добрым,
Надо сдобрить бы его.
Чтобы планы не страшили,
Море дел, чтоб не пугало.
После кофе можно смело
Вновь отправиться в кровать.
И зарыться с головою,
И обнять свою подушку.
Долго-долго думы думать,
Чем бы душеньку занять
Разрешить себе быть Леной😉
И лениться с чувством долга.
Иногда ведь очень нужно
Лень-подружку в гости звать. (*Е.Раевская)
🍁🍁🍁🍁🍁💔💔💔💔💔
Понравилось стихотворение,решила с вами поделиться
Доброе утро всем 🍁🍁🍁🍁
🌞Уютных, тёплых планов для
душеньки вашей🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡
И немножко моей осени для вас...уютной...душевной...родной....и
любимой осени🧡🧡🧡🍁🍁🍁🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 351 | 467 | 30 | 29 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
97
|
109.6 | 15.3 | 4.3 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Перец сладкий красный |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.3 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
25
|
68.6 | 5 | 0.5 | 10.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 437 | 366 | 27 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
150
|
33 | 3.8 | 0.2 | 5.6 |
| Перец сладкий красный |
126
|
34 | 1.6 | 0.1 | 6.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
216
|
51.8 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
25
|
82.4 | 1.7 | 0.2 | 18.3 |
| Итого | 957 | 360 | 12 | 2 | 71 |
| Итого за день | 3245 | 1194 | 70 | 43 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Элли
13.10.2024 08:50
Танечка, доброго утра!
Спасибо за
стихотворение и красивые фотографии осени))
Спасибо за
стихотворение и красивые фотографии осени)) 
Елена
13.10.2024 08:53
Доброго утра, Танечка. Улыбчивых людей рядом. Настроения
бодрого.
Катерина
13.10.2024 09:03
У нас сегодня ночью было -3, слава богу, цветы вроде живые остались 
Новые рецепты
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Стейк с ньоками «Хеллоуин»
141.1
16.5
2.3
13.3
4
`Шакшука` с креветками
105.9
12.2
5.7
1.8
14
Интересные блоги
07-10-2024
Осторожно: Квадробинг! Родителям обязательно к про...
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! С...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
Лучшие рационы
