Танюра
03.01.2025 08:21
Дневник питания за 02.01.2025
Тихое, нежное, мягкое послевкусие праздника…🎉🎉🎉🎄🎄🎄
Начало января я люблю даже больше, чем сам праздник. На душе приятное спокойствие и безмятежность.....🎄🥰🎄🥰🎄🥰
И так хочется подольше побыть в этом сладком состоянии неги и расслабления, когда никуда не надо спешить…
Пить горячий чай. Зажигать огоньки на елочке и ароматные свечи на столе. Обнимать любимых. Греться. Наполняться. Отдыхать.
В этом всё волшебство января…🥰🎉🎄🥰🤩
Начало января я люблю даже больше, чем сам праздник. На душе приятное спокойствие и безмятежность.....🎄🥰🎄🥰🎄🥰
И так хочется подольше побыть в этом сладком состоянии неги и расслабления, когда никуда не надо спешить…
Пить горячий чай. Зажигать огоньки на елочке и ароматные свечи на столе. Обнимать любимых. Греться. Наполняться. Отдыхать.
В этом всё волшебство января…🥰🎉🎄🥰🤩
Доброго всем утра🎄🤩🎄🤩🎄
И с Новым 2025 годом!
Я вам всем желаю много добра, радости, здоровья и благополучия. Хочу, что бы этот новый год принёс нам удовольствие жить....Жить среди добрых, порядочных, честных понимающих тебя людей. Желаю каждому ангела хранителя в помощь в ваших мечтах и делах. Пусть этот год случится лучше, чем предыдущий! С Новым годом!!!
И с Новым 2025 годом!
Я вам всем желаю много добра, радости, здоровья и благополучия. Хочу, что бы этот новый год принёс нам удовольствие жить....Жить среди добрых, порядочных, честных понимающих тебя людей. Желаю каждому ангела хранителя в помощь в ваших мечтах и делах. Пусть этот год случится лучше, чем предыдущий! С Новым годом!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр Пармезан де Люкс |
12
|
47.6 | 3.1 | 3.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Салат "Тбилиси " |
130
|
204.2 | 14.7 | 9.6 | 11.2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 449 | 510 | 35 | 27 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий традиционный |
1
|
17 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Колбаса "Бусидо" |
30
|
48 | 5.1 | 2.7 | 0.6 |
| Сыр Маасдам Элит |
15
|
51 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
20
|
24.4 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
72
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Яблоко (Жарка) |
100
|
33.8 | 0.4 | 0.4 | 6.9 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
68
|
111.5 | 6 | 1.8 | 13.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 565 | 533 | 37 | 15 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий традиционный |
1
|
17 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Цветная капуста (Запекание) |
70
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Лимон (Запекание) |
25
|
7.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Окунь морской, все виды |
140
|
135.8 | 25.8 | 2.8 | 0 |
| Итого | 275 | 191 | 28 | 3 | 9 |
| Итого за день | 2789 | 1235 | 100 | 45 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Катерина
03.01.2025 08:55
Спасибо, Танюша! А мы опять празднуем, мужу сегодня 72г исполнилось
Марина
03.01.2025 12:12
Танюрчик мой!
Неги, неспешного счастья и чудес радостных в Новом Году🎉🙋🏼👍🥰♥️😘🎄🙏🌟✅❗
Неги, неспешного счастья и чудес радостных в Новом Году🎉🙋🏼👍🥰♥️😘🎄🙏🌟✅❗
Елена
03.01.2025 14:56
Много разных замечательностей вам в новом году. Танюша, пусть ваше
настроение остаётся таким же тёплым.
Ирина Макс
03.01.2025 16:18
Приятных событий в Новом году, Танечка! Пусть настрой сохранится на
весь год, тогда все, даже самые сокровенные мечты сбудутся!
Танюра
03.01.2025 17:23
Ирина
Макс, спасибо за тёплые слова 🙏🥰💞, слова поддержки 💞💞💞
Ирочка, будем настраиваться на позитив, а с ним всё проще и легче😘🥰🌹
Ирочка, будем настраиваться на позитив, а с ним всё проще и легче😘🥰🌹
