Лидия
15.10.2024 17:00
Уже больше недели не выкладываю рацион так как мигрень мучает и я с
ней учусь жить потихоньку иногда просто лежу пластом укрывшись с
головой так как ни уколы ни таблетки не спасают ,знаю что больше
недели не продлится ,вчера уже легче было ,но только сегодня прям
хорошо даже прогулялась за покупками. Питание эту неделю один раз в
день если от головной боли не тошнит ,но сегодня было яйцо жареное
без масла с ветчиной ну на ужин был салат помидор с огурцом и со
сметаной и водичка . Завтра думаю входить в режим будет легче. Вес
стоит и это с одной стороны хорошо ,но с другой хочется уже уйти в
минус . По ленте тоже стоят объёмы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
06.10.2024 17:39
Жор посетил так что не записала ,но много . Затра будет нормально
по калориям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшки гриль |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Сыр "Буттерчис фермерский" 45% |
25
|
90.3 | 6.7 | 6.8 | 0 |
| Колбаса вареная «Сливушка» |
25
|
47.5 | 2.8 | 4 | 0 |
| Майонез Провансаль Я люблю готовить |
10
|
62 | 0.1 | 6.7 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Напиток кофейный растворимый с ароматом лесного ореха (3 в 1) |
20
|
68 | 0.2 | 2 | 12.4 |
| Напиток кофейный растворимый с карамелью 3 в 1 |
20
|
68 | 0.1 | 2 | 12.4 |
| Молоко питьевое, м. д. ж 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Рулет с трюфельным вкусом |
50
|
195 | 3.3 | 8.5 | 26.5 |
| Итого | 261 | 681 | 17 | 34 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабовый с Огурцом [ФДК] |
180
|
239.4 | 15.7 | 18.9 | 10.4 |
| Итого | 180 | 239 | 15 | 18 | 10 |
| Итого за день | 441 | 920 | 33 | 53 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
05.10.2024 16:55
Сходила на ресницы и на ужин сделала крабовый салат и день прошёл
практически. На улице теплота если б не ветер то вообще супер бы
было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 670 | 476 | 25 | 20 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 325 | 192 | 4 | 4 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт (белково-жировой коса копчёный) "Джил" |
33
|
71 | 9.9 | 3.5 | 0 |
| Пиво Баварское [Хамовники] |
500
|
225 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 533 | 296 | 9 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки Снежный краб |
25
|
23 | 2.4 | 0 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| кукуруза консервированная - 6 соток |
25
|
27.5 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Майонез Провансаль Я люблю готовить |
25
|
155 | 0.1 | 16.8 | 0.8 |
| Чипсы хрустящие со вкусом краба Бингрэ |
15
|
74.7 | 1.4 | 3.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Хлеб ржаной-пшеничный злаки plus с семенами подсолнечника (нарезка) |
45
|
136.9 | 3.7 | 5 | 19.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 567 | 522 | 15 | 31 | 42 |
| Итого за день | 2095 | 1488 | 55 | 60 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лидия
04.10.2024 17:54
Всё хорошо день хоть и ветренный, но тёплый. Поздравили учителей с
днем учителя подарили букет и сертификат Всё рады и довольны.
Вот такой яркий букет понравился всем!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Фемофорс |
6
|
16.2 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Итого | 531 | 375 | 7 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки дикие |
200
|
152 | 0.8 | 0.6 | 39.9 |
| Итого | 200 | 152 | 0 | 0 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Праздничный [Холодушка] |
250
|
325 | 22.5 | 25 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee] |
30
|
126.6 | 0.9 | 3 | 24 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Итого | 810 | 839 | 35 | 39 | 82 |
| Итого за день | 1576 | 1577 | 50 | 70 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лидия
03.10.2024 14:28
Нет энергии какая то усталость осенняя хандра ,что ли непонятно что
организму нужно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
25
|
42.5 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
22
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чеснок (Варка без слива) |
10
|
14 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 571 | 326 | 12 | 12 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Мясом [Ермолино] |
100
|
299 | 8 | 15 | 33 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
45 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Итого | 459 | 515 | 10 | 22 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 145 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 736 | 436 | 14 | 12 | 66 |
| Итого за день | 2061 | 1482 | 41 | 47 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лидия
02.10.2024 14:11
Вот такой сегодня денёк как так ,пока английский сделала с дочей
морально устала .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 445 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
| Крендельки Бретцель с Солью [Чудесный Край] |
15
|
39 | 0.8 | 0.6 | 7.5 |
| Итого | 565 | 254 | 7 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
45
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 845 | 295 | 11 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 445 | 62 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
45
|
272.3 | 4 | 28.5 | 0 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 377 | 7 | 29 | 21 |
| Итого за день | 2985 | 1128 | 29 | 46 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
01.10.2024 14:28
Сегодня болей практически нет ,но еда не лезет после вчерашнего
,так немножко печенье и батон, чтобы лекарства работали. Выпила
антибиотик вот от него сразу легче стало реально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Фемофорс |
6
|
16.2 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Итого | 296 | 120 | 4 | 0 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Итого | 140 | 198 | 4 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Сахарное [Авангард] |
12
|
50.4 | 0.9 | 1.6 | 8.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Итого | 752 | 228 | 8 | 2 | 41 |
| Итого за день | 1438 | 547 | 17 | 4 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
30.09.2024 08:04
Сегодня без еды так как арбуз оказался с сюрпризом в виде нитратов
и все мы по очереди бегаем в туалет то рвота то понос.
Полисорб,фильтрум,уголь активированный и кипяток ну и ношпа ,всё
что Сегодня видел мой желудок. Берегите себя и своих близких.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
29.09.2024 16:45
Выходной должен быть настоящим и сегодня отдых по полной смотрела
комедию и ела арбузик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
45
|
76.5 | 5 | 6.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Фемофорс |
6
|
16.2 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 502 | 21 | 21 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки дикие |
200
|
152 | 0.8 | 0.6 | 39.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 152 | 0 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
250
|
372.5 | 15 | 4.3 | 65.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
15
|
25.5 | 1.7 | 2.1 | 0 |
| Итого | 280 | 471 | 19 | 13 | 65 |
| Итого за день | 2740 | 1396 | 48 | 36 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
28.09.2024 18:41
Сегодня отмечали день рождения второй дочери моей . Не завтракала
попробовала все вкусняшки впихнуть в коридор калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 800 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Красный Бархат [Фабрика Вкуса] |
250
|
692.5 | 20 | 55 | 122.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 800 | 755 | 23 | 58 | 127 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки дикие |
150
|
114 | 0.6 | 0.5 | 29.9 |
| Чипсы со сметаной и луком |
0.25
|
93.8 | 1.1 | 6 | 8.8 |
| Итого | 468 | 207 | 1 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суши с Лососем [Суши Маркет] |
245
|
436.1 | 21.3 | 10.8 | 63.2 |
| Шампанское |
300
|
243 | 0 | 0 | 25.5 |
| Итого | 845 | 679 | 21 | 10 | 88 |
| Итого за день | 3213 | 1777 | 49 | 75 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Интересные блоги
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1247 кКал
Новые рецепты
