Калорийность Творог мягкий нежный Савушкин. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог мягкий нежный Савушкин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 28.8% | 1086 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.3% | 24333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 34.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 29.1% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 137.5% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 47.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 37.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 11.9% | 2600 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 68.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 73.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 15% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 34.4% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 170.3% | 183 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
Энергетическая ценность Творог мягкий нежный Савушкин составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ МЯГКИЙ НЕЖНЫЙ САВУШКИН
Творог мягкий нежный Савушкин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог мягкий нежный Савушкин
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- дорада с овощами
- Печенье Belvita шоколадное
- Чай без сахара
- ТВОРОГ
- Холодец навар
- ананас сушеный в кольцах
- свекольник
- Заливка грибная с печенью
- каша пшенная молочная
- Семена растаропши
- Овсяная каша Haferflocken
- Творожный десерт
- Сахар
- творог valio
- Кофе с сахаром
- Голубцы с шампиньонами*****
- Имбирь маринованный Имбирь маринованный
- Ролл Кранч с креветкой (СушиЯ)
- Мюсли
- Булочки творожные 9%
- пицца из куриной грудки
- Ягодно-творожное суфле
- Маринад для рыбы
- рафаэло
- чай зеленый
- ментос
- Йогурт
- салат щетка
- Кнеля куриная
- ролл филадельфия
- биобаланс
- трубоки творожные
- Пельмени куриные
- гороховый суп
- Сосиска в тесте
- ролл сяке темпура
- Свинина запеченая
- Пирог с бананом и творогом
- тушеная капуста
- яблоко лиголь
- куриное филе запеченное
- Ролл Филадельфия Де Люкс (СушиЯ)
- 10022014Новый рецепт
- Ролл Золотой Унаги Дракон (СушиЯ)
- Бутерброд с Ветчиной и Сыром
- Каша пшеничная
- овсяная каша
- свекольный салат
- вино полусладкое белое
- торт со взбитыми сл(йогуртовый)
- Shabo Королевское полусладкое красное
- витанела
- Селмевит интенсив
- Котлеты куриные на пару
- маринованный арбуз
- овсяная каша
- Лебцы бородинские "Щедрые"
- гематоген
- минестроне
- Рулет с маком из Магнита (250гр.)
- витамины+минералы
- Шоко-шарики
- Конфеты с витамином С
- шоколад"кофе с молоком"
- Бичпакет с мясом (110гр.)
- КИЛЬКА В ТОМАТЕ
- Напиток кисломол. Активита, 1,5%
- кофе трии
- Фитнес хлопья
- куриные котлетки
- сыр "жинкина крынка"
- Овощное рагу
- макароны вареные высший сорт
- Маринованный имбирь
- Окрошка
- майонез"Провансаль"
- паштет"из печени индейки"
- Венигрет с маслом
- Куриные сердечки
- каша Перловая рассыпчатая
- салат из печени
- Dolce Gusto Чокочинно
- чай зеленый
- Творог 5%
- бутерброд с сыром
- Рис жасмин шлифованный Worlds Rice
- Рагу из говядины с солеными огурцами
- рулет с вареной сгущенкой
- Свекла отварная
- Вареники с картошкой
- Шоколад Milka Фундук
- Конфеты Трюфель Свиточ
- Коржик молочный
- йогурт с черникой 1.6%
- зерновой мал
- макароны по флотски
- сыр 15%
- макароны по флотски
- Пражский торт
- фаршированный перец
Метки: Творог мягкий нежный Савушкин калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог мягкий нежный Савушкин, калории, нутриенты, полезные свойства Творог мягкий нежный Савушкин
Калькуляторы
