Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 852 ккал | 1684 ккал | 50.6% | 5.9% | 198 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 25333 г | |
Жиры | 91.2 г | 56 г | 162.9% | 19.1% | 61 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.1% | 12167 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.4 мг | 15 мг | 96% | 11.3% | 104 г |
Витамин К, филлохинон | 60.2 мкг | 120 мкг | 50.2% | 5.9% | 199 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 0.8% | 1429 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 0.7% | 1600 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 0.5% | 2571 г |
Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 1.6% | 746 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 9.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 81.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Масло оливковое составляет 852 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 852 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 91.2 г | -% | |
Углеводы | 1.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|