Рецепт Кофе с молоком и медом =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и медом =мое=

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 215 г
Мед пчелиный 15 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и медом =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.6 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4363 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.4% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7% 3733 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6% 4380 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.4% 2523 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 2.8% 9278 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 7.3% 3529 г
Витамин В4, холин 6.94 мг 500 мг 1.4% 3.6% 7205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 6.2% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.132 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18762 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 10.1% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.3% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.5% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.943 мкг 50 мкг 1.9% 4.9% 5302 г
Витамин РР, НЭ 0.8208 мг 20 мг 4.1% 10.6% 2437 г
Ниацин 0.538 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.59 мг 2500 мг 3.7% 9.6% 2730 г
Кальций, Ca 43.08 мг 1000 мг 4.3% 11.1% 2321 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 7% 3717 г
Натрий, Na 15.78 мг 1300 мг 1.2% 3.1% 8238 г
Сера, S 9.21 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10858 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 10.6% 2417 г
Хлор, Cl 34.08 мг 2300 мг 1.5% 3.9% 6749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.221 мг 18 мг 1.2% 3.1% 8145 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 4.7% 5474 г
Кобальт, Co 0.249 мкг 10 мкг 2.5% 6.5% 4016 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.5% 48780 г
Медь, Cu 6.56 мкг 1000 мкг 0.7% 1.8% 15244 г
Молибден, Mo 1.471 мкг 70 мкг 2.1% 5.4% 4759 г
Олово, Sn 3.82 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 2.8% 9354 г
Стронций, Sr 5 мкг ~
Фтор, F 73.53 мкг 4000 мкг 1.8% 4.7% 5440 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 3.1% 8475 г
Цинк, Zn 0.1216 мг 12 мг 1% 2.6% 9868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и медом =мое= составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и медом =мое=, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и медом =мое=, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты