Рецепт вода с лим и мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с лим и мед

Лимонный сок, необработанный 40 г
Мед пчелиный 30 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лим и мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 11.4% 3422 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 16.1% 2434 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.381 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 0.4% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.6% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.976 мкг 400 мкг 0.7% 2.7% 13441 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 16.9% 2350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.4% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0372 мг 20 мг 0.2% 0.8% 53763 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.38 мг 2500 мг 0.5% 2% 20194 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 2% 18797 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 1.6% 24691 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 1.2% 38095 г
Хлор, Cl 2.52 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 91270 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 1.6% 27273 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.8% 43478 г
Медь, Cu 6.31 мкг 1000 мкг 0.6% 2.4% 15848 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 90.48 мкг 4000 мкг 2.3% 9% 4421 г
Цинк, Zn 0.0112 мг 12 мг 0.1% 0.4% 107143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.393 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность вода с лим и мед составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода с лим и мед, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с лим и мед, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты