Калорийность Халва кунжутная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Халва кунжутная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.2% | 230 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3082 мг | 20 мг | 21.5% | 4.5% | 464 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% | 2.3% | 912 г |
| Кальций, Ca | 824 мг | 1000 мг | 82.4% | 17.3% | 121 г |
| Магний, Mg | 303 мг | 400 мг | 75.8% | 16% | 132 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3171 г |
| Фосфор, P | 402 мг | 800 мг | 50.3% | 10.6% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 50.1 мг | 18 мг | 278.3% | 58.6% | 36 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва кунжутная составляет 475 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 475 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 24.4 г | -% | |
| Углеводы | 53.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 3.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХАЛВА КУНЖУТНАЯ
Халва кунжутная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 21,5 %, калием - 11 %, кальцием - 82,4 %, магнием - 75,8 %, фосфором - 50,3 %, железом - 278,3 %
Чем полезен Халва кунжутная
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- плов с грибами
- Протеин Изомакс (изолят сывороточного и молочного протеина)
- Салат из свеклы с чесноком и майонезом, легкий
- салат с китайской капустой и фасолью
- Протеиновый коктейль
- Приправа для куриных крылышек барбекю
- Фасоль красная Blik
- Кофе эспрессо, 1/2 ч.л. сахара
- Какао Castello (Lidl)
- МОРСЬКА КАПУСТА ТМ"BRAVITA" З МОРКВОЮ ПО-КОРЕЙСЬКИ
- Масло сливочное Талицкое
- суп с белыми грибами
- Темный шоколад с апельсином и миндалем RED
- Куриные крылышки барбекю
- Салат скоп кур
- Оладьи творожные с зеленью и чесноком
- Сметана Простоквашино 15%
- кекс
- Сыр Пармезан в в/уп
- Баклажаны и кабачок тушеные
- Päikese vili maisi vahvlid
- Куриные оладьи
- Майонез ЕЖК 67%
- Мороженое стакан
- Суп гороховый
- Кетчуп Хайнц острый
- Линдор Конфеты из молочного шоколада с кокосовой начинкой
- грудка с овощами
- Вкусный Эклер
- Тунец
- Хренадер ядреный "Правильное решение"
- Полента
- Горчица Русская
- Хлебцы гречневые
- Сырный продукт плавленный Фетакса 60%
- Майонез легкий 20%
- Творог 3%
- Кефир 1.5%
- Йогурт термостатный Данон 1,5%
- Творог Простоквашино 2%
- Активиа термостатная биойогурт
- Сырники на манке
- Protein Cookie
- Щи с квашенной капустой
- хлебцы
- Штрудель яблочный
- лечо болгарское
- Винегрет овощной с горошком
- Семга к пиву
- Кофе Нескафе Классик растворимый
- Зубатка г/к
- Крем-суп с белыми грибами
- Торт "Горячий шоколад"
- Каша гречневая с куриным бульоном
- хлебцы молодцы
- Овсяноблин
- Ржаной хлеб со льном на Айране
- Отруби пшеничные ОГО
- и-Талия Клубника 0%
- Сыр Ламбер
- Болоньезе
- Каша гречневая с курицей отварной
- Вареная сгущенка
- Brie сыр
- коктейль молочный с бананом и протеином
- Салат со скумбрией и сметаной
- солянка
- Котлеты говядина с кабачком
- Хачапури на творожном тесте
- natural
- Паста с морепродуктами
- Сырный суп с детскими овощными пюре
- Соус кунжутный
- arla natur
- Запеканка
- Творог хуторок
- Запеканка из кабачков , зелени и творога
- Торт Наполеон по ГОСТУ
- филе белой рыбы в кляре "Новый океан"
- Солянка
- суфле
- Kanaviiner
- Сырники Аида
- Банница из лаваша (основа )
- Салями
- Толстолобик запеченный
- Фруктовые пастилки
- смесь для выпечки
- Салат "банальность"
- какао
- отруби овсянные
- Салат Витаминный
- Valio PRO черника
- блин Tortilla
- квадратики плавлен сыр
- Салат капуста св с огурцом
- Сухарики из ржаного хлеба (Каравай)
- борщ с фасолью без картофеля
- Суповой концентрат 23.07
- Каша манная без соли и сахара
Метки: Халва кунжутная калорийность 475 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва кунжутная, калории, нутриенты, полезные свойства Халва кунжутная
Калькуляторы
