Рецепт Пасха лимонная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха лимонная

Сливочный сыр Маскарпоне (Mascarpone)	500 г
Лимон в сахаре	80 г
Мороженое, пломбир	100 г
Желатин пищевой	20 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50 г

Способ приготовления

Желатин залить молоком и двть ему хорошо набухнуть. Лимон вымыть, нарезать ломтиками, засыпать 4 ст.л. сахара и дать выделиться соку. Мороженому дать растаять при комнатной температуре. Смешать мороженое, желатин, лимонный сок с сахаром, слегка подогреть на водяной бане, до растворения желатина. Маскарпоне выложить в большую миску и добавить к нему лимонную смесь, которую вливать через ситечко, чтобы не попали крупицы и семена лимона. Все хорошо вымешать с помощью венчика до однородности. Можно добавить цукаты или сухофрукты. Форму выстелить пищевой пленкой. Вылить в нее массу и дать застыт...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха лимонная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	336.9 ккал	1684 ккал	20%	5.9%	500 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.1%	1407 г
Жиры	29.4 г	56 г	52.5%	15.6%	190 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	1.7%	1766 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%	0.8%	3872 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	194.1 мкг	900 мкг	21.6%	6.4%	464 г
Ретинол	0.179 мг	~
бета Каротин	0.087 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5747 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	1.9%	1593 г
Витамин В4, холин	1.57 мг	500 мг	0.3%	0.1%	31847 г
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.867 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	46136 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	2.29 мг	90 мг	2.5%	0.7%	3930 г
Витамин D, кальциферол	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.465 мг	15 мг	3.1%	0.9%	3226 г
Витамин Н, биотин	0.213 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	23474 г
Витамин РР, НЭ	0.8779 мг	20 мг	4.4%	1.3%	2278 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.16 мг	2500 мг	4%	1.2%	2471 г
Кальций, Ca	107.71 мг	1000 мг	10.8%	3.2%	928 г
Магний, Mg	11.24 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3559 г
Натрий, Na	31.66 мг	1300 мг	2.4%	0.7%	4106 г
Сера, S	17.19 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	5817 г
Фосфор, P	69.2 мг	800 мг	8.7%	2.6%	1156 г
Хлор, Cl	7.63 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	30144 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.3 мкг	~
Бор, B	10.4 мкг	~
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Кобальт, Co	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	18868 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Медь, Cu	56.89 мкг	1000 мкг	5.7%	1.7%	1758 г
Молибден, Mo	0.393 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17812 г
Олово, Sn	0.87 мкг	~
Селен, Se	0.133 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	41353 г
Стронций, Sr	1.13 мкг	~
Фтор, F	1.93 мкг	4000 мкг			207254 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Цинк, Zn	0.0344 мг	12 мг	0.3%	0.1%	34884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.038 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.185 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.539 г	~
Глутаминовая кислота	0.255 г	~
Пролин	0.39 г	~
Серин	0.071 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пасха лимонная составляет 336,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	336.9 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	29.4 г	-%
	Углеводы	12.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	58.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА ЛИМОННАЯ

Пасха лимонная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,6 %

Чем полезен Пасха лимонная

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пасха лимонная, калорийность 336,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха лимонная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Салат из свеклы с зеленым горошком

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Лучшие рационы

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе