Калорийность Мольва приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мольва приготовленная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 28.9% | 311 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3076 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 18% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 21% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486 мг | 2500 мг | 19.4% | 17.5% | 514 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 18.3% | 494 г |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% | 12% | 751 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 28.6% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 76.7% | 118 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 7.5% | 1200 г |
| Незаменимые аминокислоты | 4.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 1.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.717 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.979 г | ~ | |||
| Лизин | 2.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.721 г | ~ | |||
| Треонин | 1.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.347 г | ~ | |||
| Аланин | 1.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.493 г | ~ | |||
| Глицин | 1.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.861 г | ~ | |||
| Серин | 0.993 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.822 г | ~ |
Энергетическая ценность Мольва приготовленная составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111 кКал | -% | |
| Белки | 24.4 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛЬВА ПРИГОТОВЛЕННАЯ
Мольва приготовленная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B6 - 20 %, витамином B12 - 23,3 %, калием - 19,4 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 31,8 %, селеном - 85,1 %
Чем полезен Мольва приготовленная
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мексик.смесь+фасоль красная+котлета куриная
- Хлеб ржаной тост
- рыба Вомер
- Итальянские хлебцы тыква
- Clif Buiders protein
- Гречка с рагу индейки
- Соус
- Йогурт 1,6%
- Кофе на работе
- Рагу индейки
- Чёшки (Бекон,Сметана)
- Моцарелла Mocarella 8.5% 125/200g
- Жаркое из индейки с тыквой
- CarbRite Diet кокос
- Салат с черемшой
- Шава
- голень индейки в рукаве
- Хлебцы ржаные[Здоровый стиль]
- Хлеб "Маладзечанский падарунак" заварной подовый
- Отруби Лито с клюквой
- Овсянкоблин с семенами льна, тыквы и изюмом
- треска
- четыре сезона на толстом (950 г)
- вит-мин комплекс от А до цинка
- хлебцы лайт
- СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР.
- Котлеты блекангус
- данон творожный
- кисель лесные ягоды
- кисель очищающий
- артра
- Сорбет клубника базилик
- фолиевая к-та
- Сырники
- Булочка улитка с изюмом
- фарш свиной
- хлебцы
- Черешня в Сиропе
- Масло льняное+мёд
- майонез
- Томатная паста 25%
- Диетический рулет из индейки
- Омега 3-6-9 (Solgar)
- Кета отварная на пару
- тефтели
- Салат из квашеной капусты
- Отрубной хлеб
- Блинчики с вишней
- Кофе растворимый Jacobs Velour
- Оладьи из яблока с бананом
- Кофе
- филе бедра
- Икра соленая домашняя
- Печенье юбилейное с черникой
- салат витаминчик
- Суп грибной (Игорь)
- крем фреш с кальмаром европром
- говядина с овощами
- Йогурт Царко
- бурый рис
- Молока лососевых
- Батончики-мюсли Здоровый перекус
- Индейка копченая Дымов
- Каша пшенная на воде
- Хлебцы Имбирь и лимон Dr.Korner
- Чернослив с гр.орехом в шок.глазури
- Щи зелёные (салат лист.)
- Чечевица красная вареная
- салат пекинская капуста огурец перец
- Котлеты 19.04
- Шурма
- яичница с хлебом перцем зеленым луком и помидором
- Мороженое с маком
- мясо прессованное "Ассорти" (Чернымихинские колбасы)
- пельмени с семгой
- Шампиньоны тушеные
- Заварной крем
- Фасоль в соусе
- Тушеная капуста
- Торт Наполеон из мацы
- ЗОЖ бездрожжевой из пророщенного зерна
- Салат огурец редис капуста сметана
- Печень говяжья в соевом соусе
- Запеканка со скумбрией из соседей
- Картофельное пюре домашнее
- Котлета куриная
- Клубника приблизительно
- ТИРАМИСУ
- Треугольники из лаваша с кур.гр
- греческий салат с моцареллой
- твороженный десерт банан-карамель
- Салат из говяжьей печени,огурца и корейской моркови
- варенье
- Салат из пекинской капусты,огурцов,помидоров,редиса
- сыр Ermitage
- Салат из морской капусты,яйца и крабовых палочек
- Арахисовое масло
- Сухари сдобные с изюмом
- Омлет с луком
- Крылышки в меду
Метки: Мольва приготовленная калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мольва приготовленная, калории, нутриенты, полезные свойства Мольва приготовленная
Калькуляторы
