Рецепт СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР.

СУП Щавелевый 1 (На Говяжем б-не) САМ (С НУТР.) 300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 57 г
Сметана 15,0% жирности 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 10% 1288 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 11.4% 1120 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.4% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 4.5% 2863 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.4 мкг 900 мкг 8.3% 10.6% 1210 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 4.9% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.5% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 7.8% 1651 г
Витамин В4, холин 53.22 мг 500 мг 10.6% 13.6% 939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 9% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 8.8% 1460 г
Витамин В9, фолаты 3.701 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 10808 г
Витамин В12, кобаламин 0.618 мкг 3 мкг 20.6% 26.4% 485 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 3.1% 4147 г
Витамин D, кальциферол 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 4.4% 2915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 3.3% 3856 г
Витамин Н, биотин 3.75 мкг 50 мкг 7.5% 9.6% 1333 г
Витамин РР, НЭ 2.2344 мг 20 мг 11.2% 14.4% 895 г
Ниацин 0.757 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.86 мг 2500 мг 6.1% 7.8% 1635 г
Кальций, Ca 20.62 мг 1000 мг 2.1% 2.7% 4850 г
Магний, Mg 14.41 мг 400 мг 3.6% 4.6% 2776 г
Натрий, Na 30.6 мг 1300 мг 2.4% 3.1% 4248 г
Сера, S 79.93 мг 1000 мг 8% 10.3% 1251 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 11.4% 1122 г
Хлор, Cl 43.46 мг 2300 мг 1.9% 2.4% 5292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.9 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 1.076 мг 18 мг 6% 7.7% 1673 г
Йод, I 5.13 мкг 150 мкг 3.4% 4.4% 2924 г
Кобальт, Co 3.543 мкг 10 мкг 35.4% 45.4% 282 г
Литий, Li 8.498 мкг ~
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 2.1% 6369 г
Медь, Cu 66.23 мкг 1000 мкг 6.6% 8.5% 1510 г
Молибден, Mo 4.209 мкг 70 мкг 6% 7.7% 1663 г
Никель, Ni 2.331 мкг ~
Олово, Sn 15.65 мкг ~
Рубидий, Rb 55.2 мкг ~
Селен, Se 4.926 мкг 55 мкг 9% 11.5% 1117 г
Фтор, F 79.81 мкг 4000 мкг 2% 2.6% 5012 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 8.7% 1462 г
Цинк, Zn 0.8813 мг 12 мг 7.3% 9.4% 1362 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.58 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР. составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ 1(НА ГОВЯЖЕМ Б-НЕ)(300Г.)+ ЯЙЦО КУРЕ(57Г.)+ СМЕТНА (16Г.) (ВСГО:373Г.) САМ С НУТР.

СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20,6 %, витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 35,4 %

Чем полезен СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР.

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР., калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Щавелевый 1(На Говяжем б-не)(300г.)+ Яйцо куре(57г.)+ Сметна (16г.) (Всго:373г.) САМ С НУТР., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты