Калорийность Сок Мультиовощной со свеклой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок Мультиовощной со свеклой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 11.5% 4380 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 20% 2500 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 20.5% 2431 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78 мкг 900 мкг 8.7% 43.5% 1154 г
альфа Каротин 210 мкг ~
бета Каротин 0.83 мг 5 мг 16.6% 83% 602 г
Ликопин 9660 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 80 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 14.5% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 8% 6429 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 7% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 26.5% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 35% 1429 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 26.5% 1905 г
Витамин C, аскорбиновая 27.7 мг 90 мг 30.8% 154% 325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 10.5% 4688 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 22% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.726 мг 20 мг 3.6% 18% 2755 г
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 38.5% 1295 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 5.5% 9091 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 14% 3636 г
Натрий, Na 198 мг 1300 мг 15.2% 76% 657 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 10.5% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 11.5% 4286 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 25% 2000 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 100% 500 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.5% 11000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 4%
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сок Мультиовощной со свеклой составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК МУЛЬТИОВОЩНОЙ СО СВЕКЛОЙ

Сок Мультиовощной со свеклой богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 16,6 %, витамином C - 30,8 %, медью - 20 %

Чем полезен Сок Мультиовощной со свеклой

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок Мультиовощной со свеклой калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок Мультиовощной со свеклой, калории, нутриенты, полезные свойства Сок Мультиовощной со свеклой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы