Калорийность Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11% | 836 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2881 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 12.5% | 735 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 13.5% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 11.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 2.5% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5.1% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 11.7% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.05 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 19.4% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.257 мг | 20 мг | 6.3% | 5.8% | 1591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.36 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.7% | 785 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8123 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 4% | 2352 г |
| Натрий, Na | 268.45 мг | 1300 мг | 20.7% | 19% | 484 г |
| Сера, S | 57.7 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.3% | 1733 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 6.7% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 433.13 мг | 2300 мг | 18.8% | 17.3% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2332 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 4.004 мкг | 10 мкг | 40% | 36.8% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2128 г |
| Медь, Cu | 86.48 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 6.686 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.8% | 1047 г |
| Селен, Se | 0.742 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7412 г |
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8290 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 13% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.4% |
Энергетическая ценность Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОФЕЛЬ ТУШЁНЫЙ СО СВИНИНОЙ И КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ В МУЛЬТИ
Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,6 %, бэта-каротином - 14,7 %, витамином B1 - 12,7 %, витамином B6 - 12,7 %, витамином C - 21,1 %, калием - 12,7 %, хлором - 18,8 %, кобальтом - 40 %, хромом - 14,1 %
Чем полезен Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье "Хрустящее с сахаром и кунжутным семенем"
- Салат овощной с зеленью и сметаной
- злаковый батончик Fitness 23,5г
- Печенье-мюсли с клюквой и изюмом
- Домашний йогурт VIVO, м.д.ж. 2,5%
- Икра из кабачков
- Плов со свининой
- Салат Дальневосточный
- Томатный сок Добрый
- Хлеб Украинский [Авангард] Тула
- Филе пангассиуса жаренное
- мороженое рафаэль
- Лапша домашняя с курицей
- Салат из морской капусты,яйца и крабовых палочек
- чизмерский
- Творог
- запеканка семейное счастье
- Запеканка семейное счастье ( картофель филе)
- Салат
- Икра сельди
- Кальций,Магний,Витамин D Комплекс
- мороженое 100% Пломбир
- Мороженое Рафаэль
- йогурт натуральный
- TEOS ЙОГУРТ ГРЕЧЕСКИЙ
- картошка с грибами
- Крабовые палочки "Fish House" Снежный краб (Меридиан)
- Горошек зеленый
- Картофель тушоный со свининой и сл перцем в мульти
- Батончик фитнес
- ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
- рис круглый шлифованый
- Колбаса коньячная дымов
- Морская капуста салат витаминный
- Крем для тирамису
- Леденцы барбарис просто
- Хлебцы ржаные тонкие
- изюм светлый
- Хлеб крестьянский
- корица молотая
- Сушки хрустящий цветочек
- Кукурузная крупа
- Печенье Милка
- Кукурузная каша
- Любимая Алёнка
- Колбаса докторская варёная (По-Черкизовски) [Москва]
- Сметана 15% "Брест-Литовск"
- Вода негазированная бутилированная
- Зефир бело розовый
- Печенье Эсмеральда шоколадное
- Мацони (натуральный кавказский кисломолочный продукт)
- Сотэ из овощей (витамин)
- кофе с молоком
- рис с изюмом
- пирожки с повидлом
- ежики
- Готовый завтрак "Nesquik" шоколадные шарики
- курник пирог
- Молоко "Бабушкина Крынка" 2.5%
- печенье грильяжное лукас
- батончик-мюсли
- окрошка
- Баклажаны с сыром
- Жульен
- Оливье
- Слоеное тесто, вариант 2
- Окрошка кето
- Бигус с сосисками
- Шоколад BUCHERON 72% какао [Ярославская обл.]
- Пюре фасоль
- морская капуста с сельдереем и морковью
- печенье с творогом.
- Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые
- Окрошка моя
- Конфеты, вкусные
- Шарлотка "Фили Бейкер" с малиной
- Икра свекольная
- Котлета для бургера из мраморной говядины
- салат
- Грудка грибы сметана
- Павидло из персиков
- Икра мойвы
- Батончик Мюсли "Злаки с семенами льна"
- Творог 0.2 %
- Супер шоколад мороженое 70г в стаканчике
- Холодник
- Лук жарреный
- Сырники
- Творог
- Вода TURAN
- Кексы из манки с малиной
- макароны
- Хлеб - Батон с отрубями
- Сыр с базиликом и чесноком
- Печень с овощами(запеканка)
- ОВОЩИ И СЕРЕБРИСТЫЙ ХЕК
- салат из помидора и огурца
- Творог мягкий 0,1
- БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ "BODY COMPLIMENT"
- печень куриная жареная
Метки: Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти калорийность 108,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти, калории, нутриенты, полезные свойства Картофель тушёный со свининой и красным перцем в мульти
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Интересные блоги
