Калорийность Соевое молоко с ванилью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко с ванилью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.2% 2452 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6% 2947 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 5.4% 3221 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 6.1% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.7 мг 1.8 мг 38.9% 68.2% 257 г
Витамин В4, холин 15.39 мг 500 мг 3.1% 5.4% 3249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 4.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 11.4 мкг 400 мкг 2.9% 5.1% 3509 г
Витамин В12, кобаламин 1.25 мкг 3 мкг 41.7% 73.2% 240 г
Витамин D, кальциферол 2.5 мкг 10 мкг 25% 43.9% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.2% 13889 г
Витамин Н, биотин 3.64 мкг 50 мкг 7.3% 12.8% 1374 г
Витамин РР, НЭ 0.515 мг 20 мг 2.6% 4.6% 3883 г
Макроэлементы
Калий, K 90.64 мг 2500 мг 3.6% 6.3% 2758 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 21.1% 833 г
Кремний, Si 10.089 мг 30 мг 33.6% 58.9% 297 г
Магний, Mg 12.64 мг 400 мг 3.2% 5.6% 3165 г
Натрий, Na 70 мг 1300 мг 5.4% 9.5% 1857 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 7.5% 2353 г
Хлор, Cl 3.65 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 63014 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.542 мг 18 мг 3% 5.3% 3321 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 31915 г
Кобальт, Co 1.778 мкг 10 мкг 17.8% 31.2% 562 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 14% 1250 г
Медь, Cu 28.5 мкг 1000 мкг 2.9% 5.1% 3509 г
Молибден, Mo 5.643 мкг 70 мкг 8.1% 14.2% 1240 г
Фтор, F 6.84 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 58480 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 3.2% 5495 г
Цинк, Zn 0.115 мг 12 мг 1% 1.8% 10435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 19.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 18.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.1 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 17.2%

Энергетическая ценность Соевое молоко с ванилью составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО С ВАНИЛЬЮ

Соевое молоко с ванилью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 38,9 %, витамином B12 - 41,7 %, витамином D - 25 %, кальцием - 12 %, кремнием - 33,6 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Соевое молоко с ванилью

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевое молоко с ванилью калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко с ванилью, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко с ванилью
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы