Рецепт Сырный суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырный суп с курицей
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 164 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 420 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 126 г |
| Картофель (Варка без слива) | 466 г |
| Вода | 2000 г |
| KRAFT VELVEETA Пастеризованый спред из плавленного сыра | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.3% | 1810 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.7% | 1400 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2607 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 11.3% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 12.3% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.9% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.788 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 8.9% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2103 мг | 20 мг | 6.1% | 9.2% | 1652 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.1% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.9% | 2160 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3180 г |
| Натрий, Na | 129.86 мг | 1300 мг | 10% | 15.1% | 1001 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12853 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 18.4% | 819 г |
| Хлор, Cl | 18.7 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5960 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.955 мкг | 10 мкг | 19.6% | 29.5% | 512 г |
| Литий, Li | 10.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5510 г |
| Медь, Cu | 32.39 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.8% | 3087 г |
| Молибден, Mo | 2.356 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.1% | 2971 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Фтор, F | 77.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5180 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 13.1% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 3026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.837 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с курицей составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
Сырный суп с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 12,2 %, кобальтом - 19,6 %
Чем полезен Сырный суп с курицей
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные желудки тушеные
- Каша рисовая молочная
- Блины с ветчиной и сыром
- Каша Геркулес (800г)
- Сендвичный хлеб
- Тефтели из куриного фарша
- Рис отварной
- кофе мой
- Грибочки с луком
- Кляр
- Картофель тушеный с мясом
- Шакшука
- Куриный шашлык на шпажках
- Бульон куриинный
- Конфеты "Белочка"
- Запеканка с рубленным куриным филе и овощами
- кусочку очищенных помидоров в томатном соке
- Суп на курином бульоне
- Кабачки запеченные с фетой
- Куриное бедро
- пломбир шоколадны стаканчик
- Борщ на семью
- Арахис жареный соленый
- Латте офисный
- Кокосовые снэки
- Джем яблочно-ананасовый
- соломка соленая
- МЮсли малина злаки
- Белок соевый
- Йогурт
- Борщ с фасолью
- Отруби овсяные давинка
- Сосиски с Говядиной [Дым Дымыч]
- Панкейки
- йогурт греческий
- Курица карри 23.05
- Творожный мусс
- луковые котлеты
- Хлеб финский
- Сыр плавленный
- салат с помидорами и огурцом и зеленью
- Печеночные олади
- Овсянка моя
- Баклажаны пикантные
- суп куриный
- ! Овсяно-пшеничные оладьи идеальные
- овощная запеканка с кабачками
- Молоко 1,5% жирности безлактозное
- Куриная печень в соусе ткемали
- Овсянка
- Конфеты шоколадные Ловеста клубника со сливками
- оладьи на простокваше
- Йогурт
- Зефир с клюквенными кусочками
- Масло льняное в капсулах
- ветчина
- Конфеты шоколадные желейные вишня (фирма KDV)
- Орео
- киви сушеный
- фасоль стручковая, быстро замороженная
- Печенье беляевское обычное
- Активиа Биокефирная 0%
- рыба жаренная
- Торт Черный лес
- Йогурт термостатный обогащенный бифидобактериями
- Фасоль стручковая
- сметана 10% жирности
- Творожный сыр
- Запеканка капустная с творогом
- Печенье на ПП
- Оливки зеленые_
- маслины_
- Шашлык из бедра индейки в барбекю
- Карпаччо из курицы
- сок лимона
- кофе с молоком
- СУП С ФАСОЛЬЮ
- Шоколад Рахат молочн
- Биомакс черника
- Шоколад Рахат 70%
- Каша льняная с медом
- Салат зеленый
- Снежок
- протеиновый коктейль Ф1
- Кефир городецкий
- Кефир княгинино 2,5
- Творог спар 9
- Серд Кур Смесь Проект
- Активиа манго чиа
- Соевая спаржа вымоченная
- Чудо садовые ягоды
- Тост
- чоап
- Плов с курицей мой
- серд Кур Смесь 230518
- напиток лимонный
- каша пшеничная с молоком
- Кисель Облепиха и абрикос
- Картошка с фаршем запечённая
- запеканка
Метки: Как приготовить Сырный суп с курицей, калорийность 66,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
