Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 4000 г |
курица сырая | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
чеснок | 20 г |
Укроп | 25 г |
приправа универсальная | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 14.2% | 1900 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 11% | 2435 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 109500 г |
Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2436 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 24324 г |
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.133 мкг | 400 мкг | 300752 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0069 мг | 20 мг | 289855 г | ||
Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.68 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 148810 г |
Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17422 г |
Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Натрий, Na | 115.56 мг | 1300 мг | 8.9% | 23.9% | 1125 г |
Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 67114 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 114286 г |
Хлор, Cl | 178.12 мг | 2300 мг | 7.7% | 20.6% | 1291 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 105882 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 16393 г |
Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 24390 г |
Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.2% | 4380 г |
Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 5059 г |
Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 190476 г |
Энергетическая ценность бульон куринный составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.3 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|