Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вишней
| Вишня | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 210 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 280 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 8% | 418 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 6% | 553 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.8% | 699 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 61.39 мг | 500 мг | 12.3% | 4.1% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.701 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 4.725 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4818 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1350 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2919 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2484 г |
| Натрий, Na | 39.24 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3313 г |
| Сера, S | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 3% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 9.3% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1432 г |
| Медь, Cu | 77.36 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.6% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 4.688 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Никель, Ni | 6.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.654 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19296 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.8% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.4387 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.403 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.185 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.739 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.344 г | min 16.8 г | 25.9% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 13.4 г | -% | |
| Углеводы | 39.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 41.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ
Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, холином - 12,3 %, кобальтом - 27,8 %, селеном - 13,9 %
Чем полезен Пирог с вишней
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао без молока
- Помидоры с зеленью
- Вафли Коровка топленое молоко
- Овсяные сырники
- Мюсли орех и яблоко
- Смузи Утренняя радость
- Минтай под шубой
- Йогурт питьевой со зл и семенами
- Суп-лапша домашняя(New)
- Куриное суфле
- Котлета
- Форель слабосоленая Аида
- Лаваш премиум Аида
- Сыр творожный
- Лаваш
- Салат из огурцов на зиму
- Хек медальоны свежемороженые
- Рулетики из лаваша и яйца
- крамбл черешневый
- Риччи классические
- Пиччи классические
- Капуста тушёная
- Жареная рыба И запечёный молодой картофель
- Бёдра куриные бескостные без кожи Белая птица
- Хлеб "Монастырский"
- Плов с куриными бёдрами 3.10
- Шарики куриные
- мороженое белковое
- Хемп
- Паста Barilla
- салат греческий
- шарики мясные
- Пельмени с рыбой
- Томатный соус
- Соевый соус
- Кофе с молоком (в кофеварке эспрессо)
- Роллы
- Отруби пшеничные с брусникой
- Хлопья гречневые
- Беляши перемячи
- Чечевица
- Крупа манная
- Пицца "Золотая рыбка"
- Эпика йогурт 130 г
- Коктейль ED Клубника
- Варено-копченые свиные ребрышки
- Гранатовый браслет
- рулет куриный
- улитки с корицей
- Гороховый суп на свиных ребрышках
- Лён
- Кунжут
- вешенки тушеные
- Коктейль ED грибы
- Каштанчик
- Огестан
- Сэндвич с беконом
- Картофель тушеный в молоке
- Печенье Oreo с какао и начинкой со вкусом шоколада
- Майонез 15%
- Кофе растворимый маленькая чашка
- слоеный пирог с вишней
- Стимул пломбир
- Шоколад Авторский 71%
- Пельмени лошкарь
- рагу 1606
- Сироп топинамбура натуральный
- Хлебцы с луком
- Печенье из кукурузной муки
- Самга слабосоленая (Санта-бремор) =200г (155г)
- Ядрица гречневая
- сырники домашние
- Оладьи из рубленой индейки
- Сырники без добавления сахара в рисовой обсыпке
- коровка из кореновки
- Творог 0%
- Вареники с фруктами
- Лечо на зиму
- Салат КАПУСТНЫЙ С ОГУРЦОМ
- Каша гречневая
- Овсянка
- Греческий йогурт
- Долгий кекс
- Тунец в воде
- Болоньезе со спагетти (пенне)
- Магия ванильный
- Мороженое Каштан
- Тунец в воде
- оладьи овсяные и творогом
- рум"янець (хліб тостовий білий)
- Суп чечивичный с гречкой
- Зелёный горошек консервированный
- Хлебцы смесь круп
- Кукуруза консервированная
- Форель слабосоленая
- Банановые оладьи
- Куриные рулетики
- Блины 3.2+вода
- Чечевица красная со специями
- Салат из помидоров с творогом
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
