Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
Абрикосы (Варка без слива) | 70 г |
Сахар-песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 303.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.1% | 361 г |
Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 5.7% | 579 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
Органические кислоты | 32.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 4.3% | 769 г |
бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2513 г |
Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1899 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 25.52 мг | 500 мг | 5.1% | 1.7% | 1959 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2415 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 12.565 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3183 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5085 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.769 мг | 15 мг | 38.5% | 12.7% | 260 г |
Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4776 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4305 мг | 20 мг | 7.2% | 2.4% | 1398 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.33 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2517 г |
Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5501 г |
Кремний, Si | 2.416 мг | 30 мг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4635 г |
Натрий, Na | 42.57 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
Сера, S | 39.65 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2522 г |
Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 2% | 1674 г |
Хлор, Cl | 506.88 мг | 2300 мг | 22% | 7.3% | 454 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 42.98 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2616 г |
Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.2% | 788 г |
Марганец, Mn | 0.2835 мг | 2 мг | 14.2% | 4.7% | 705 г |
Медь, Cu | 69.75 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1434 г |
Молибден, Mo | 7.845 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.7% | 892 г |
Селен, Se | 2.687 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.6% | 2047 г |
Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30912 г |
Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
Цинк, Zn | 0.4095 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2930 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 16.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойка с абрикосами составляет 303,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 303.3 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 15.5 г | -% | |
Углеводы | 37.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 41 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|