Калорийность Фасоль Бондюэль красная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль Бондюэль красная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8% | 1434 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.4% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 30.5% | 377 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 8.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 8% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 10.3% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| гамма Токоферол | 0.69 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.411 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4866 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.9% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7.8% | 1481 г |
| Натрий, Na | 296 мг | 1300 мг | 22.8% | 26.2% | 439 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 13% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 9.7% | 1190 г |
| Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 15.5% | 741 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль Бондюэль красная составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ БОНДЮЭЛЬ КРАСНАЯ
Фасоль Бондюэль красная богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,3 %, медью - 13,5 %
Чем полезен Фасоль Бондюэль красная
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с помидорами
- свекольник
- Крабовые палочки Красная цена
- Молоко пастеризованное 3,2
- Сыр Тильзитер Либендорф 45%
- Говяжья вырезка жареная
- pikki миндаль, шоколад, апельсин
- Котлетки из краб палок
- Хлеб Roggenmischbrot (real)
- bitey клубника-яблоко
- кабачковые оладьи
- bitey яблоко-вишня
- Макароны отварные с маслом
- bitey яблоко-груша
- Макароны Шебекинские (из твердых сортов пшеницы)
- Сервелат Кремлевский
- Хрустящие палочки №2
- Макароны с яйцом
- Солянка капустная
- Картошка тушеная с курицей
- Омлет с помидорами
- лакомка(чистая линия)
- Эскалоп с помидорами
- Оливье без карт/батата колбаса
- рулет сметанно-малиновый
- Свиные рёбра запеченые
- сырник с изюмом
- Запеканка из творога
- Сырники из творога со сметаной
- Салат из помидор и огурцов
- сыр калифорния
- Franzeluta - Сушка овальная ванильная
- Куриные шарики в сливочном соусе
- Мясо криля
- Нектар морковно-яблочный
- לחם דגנים מחיטה מלאהבתוספת דגנים (אליפסה ושיבולת שועל) ברמן
- компот без фруктов
- Батончик протеиновый
- скумбрия ГК
- Кабачок с морковью, луком, сыром в духовке
- Сырники 1%
- вафли Южная страна
- Печенье сахарное Земляничное настроение
- Бульон куриный Роллтон
- салат Греческий
- Овсяные оладьи
- Крамбл яблочный
- пломбир 20 копеек
- мороженое "гоша"
- Сосиска Папа может(сочные)
- САЛО
- Конфеты Птица дивная
- Нектар Тыква с мякотью (Меркурий)
- Сладкий плов
- Запечённые овощи, Краснодар
- Пряники "Шоколадные"
- печенье сахарное "земляничный слодыч"
- салат польза
- Пирог Сырная ёлочка на сывороточном концентрате
- Любая крупа / Макароны
- масло сливочное "столичное" 74%
- Горох / Чечевица
- Рыба
- Шоколад Вдохновение тёмный классический
- Кокосовая стружка
- Индейка с помидорами
- Кекс на какао и твороге
- творог агуша классический 4,5% 100
- ДЕСЕРТ «ЯБЛОКО-ИЗЮМ»
- ДЕСЕРТ «ЯБЛОКО-КУРАГА»
- ДЕСЕРТ «ШТРУДЕЛЬ»
- ДЕСЕРТ «ЯБЛОКО-АПЕЛЬСИН»
- ДЕСЕРТ «ЯБЛОКО-ЧЕРНОСЛИВ»
- ДЕСЕРТ «ЯБЛОКО-КОРИЦА»
- Кукуруза и фасолью
- Белковый омлет
- КОНФИТЮР «АБРИКОС»
- КОНФИТЮР «ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА»
- КОНФИТЮР «АНАНАС»
- Салат помидоры, огурцы 28.06
- Мидии в рассоле новый океан
- КОНФИТЮР «ВИШНЯ»
- КОНФИТЮР «КЛУБНИКА»
- КОНФИТЮР «МАЛИНА»
- КОНФИТЮР «ЧЕРНИКА»
- КОНФИТЮР «КЛЮКВА»
- Кабачки жареные
- любимов almond truffle chocolad трюфель с миндалем
- СИРОП «КАРАМЕЛЬ»
- СИРОП «МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД»
- СИРОП «ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД»
- СИРОП «ЛЕСНОЙ ОРЕХ»
- Nesquick crunchy
- Ленивые вареники
- Имунеле Черника
- Котлеты куриные с кукурузой и фасолью
- Заменитель сахара
- брусничный морс с сиропом топинамбура
- Йогурт Верховье
- Биотворог Верховье
Метки: Фасоль Бондюэль красная калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль Бондюэль красная, калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль Бондюэль красная
Калькуляторы
