Рецепт Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов
| Кэроб | 100 г |
| Какао тертое | 100 г |
| Финики | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.4% | 333 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.6% | 498 г |
| Пищевые волокна | 20.4 г | 20 г | 102% | 28.5% | 98 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.33 мг | 2500 мг | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Кальций, Ca | 163 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 8.2% | 342 г |
| Натрий, Na | 24.67 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5270 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 5.4% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.38 мг | 18 мг | 35.4% | 9.9% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3067 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 357.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 16.8 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 20.4 г | -% | |
| Вода | 8.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТКИ ИЗ КЭРОБА, ФИНИКОВ И КАКАО-БОБОВ
Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,2 %, витамином PP - 14 %, калием - 27,5 %, кальцием - 16,3 %, магнием - 29,3 %, фосфором - 19,4 %, железом - 35,4 %
Чем полезен Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Аджапсандал
- Кукурузные отруби (очищенные)
- Салат по шопски
- баклажаны с фаршем 1107
- Творог мягкий ,с льняными семенами, с инулином,и злаками обезжиренный
- Куриный суп
- Пудинг Минский с ароматом ванилина
- Паштет из индюшиной печени
- Nemoloko овсяное
- ТВОРОГ 5,5% "ДОМИК В ДЕРЕВНЕ"
- Батончик с отрубями
- Творог био баланс мягкий сушеные ягоды
- суп из чечевицы с куриной грудкой
- Творог био баланс мягкий семена льна и злаки
- минтай жареный
- Икра красная лососёвая
- Шоколад "Особый"
- Хлебцы кукурузные
- Хлебцы ржаные
- Смесь овощная "мексиканская"
- запеканка творожная
- Хлебцы с луком
- Витамин С
- Фарш мясной ассорти с овощами
- Индейка тушеная с луком и помидорами
- Кефир Лакомо
- Chia Samen
- Коктейль из отрубей с черносливом
- schchee
- Суп овощной
- сырники в духовке
- Фитоника
- Рисовая каша 2
- Халва кунжутная
- Ролл "Филадельфия"
- Не Молоко Шоколадное
- Ролл "Филадельфия Лайт"
- Имбирь
- Ленивые вареники
- крылышки в соевом
- икра из кабачков
- Сыр Беларусь Экстра 46%
- Теплый салат с баклажанами и колбасками
- Сыр Сулугуни Умалат
- Творог 5%(Ашан)
- Кунжут (паста)
- Куриные оладьи с кабачком и сыром
- Минтай в микроволновке
- тесто на черемуховые блины п/ф безлактозные
- Омлет с цветной капустой
- Хлебцы льняные с кунжутом
- Творог 5%
- Ацидобифилин (Пискаревский молокозавод)
- Овощная смесь с рисом Mexico
- Кабачки тушеные
- Крабовый салат на капусте со сметаной
- Концентрат ряженки 4%
- Крабовые палочки "Снежный краб "
- тесто на блины из гречневой муки на соевом молоке
- Крем из ряженки с бананом
- Тирамису
- Смородиновое желе
- Тирамису
- Завтрак Санечки
- Икра баклажанная
- Хлебцы кукурузно-рисовые "Имбирь и лимон"
- Икра из кабачков
- Тунец на обед по-итальянски
- Сардина в масле
- Кобблер персиковый
- Овощной соус-рагу на бульоне 12.07.
- Перья (Макфа)
- Ватрушка Любительская с ананасовой начинкой
- Омега 3-6-9
- Салат с крабовыми палочками и яичными блинчиками
- Жареная свинина с макаронами на сковороде
- УГЭДЭЙ ХААН ЧАЙ 3 в 1 Растворимый чай с йодированной солью
- свинина тушеная в томатном соусе
- Tyson White Chicken Breast (canned) 98% fat free
- Тесто для пиццы
- Оладьи из овсяных хлопьев, банана, творога
- Кефир Деревенское молочко 2,5 %
- Толстый филейный край говяжий
- Рассольник
- Хлеб черный русский
- суп щавелевый
- мясо криля
- Гречневая каша на цельном молоке
- пончики
- Фарш домашний (св+гов)
- Пицца с помидорами
- Пицца с клубникой
- компот свежий
- Чокопайн
- Моцарелла пицца
- Суп с мясными фрикадельками (Антон) 11/07/18
- Суп тыквенный
- Овощи тыквенный суп "Каждый день"
- Горошек зеленый
- Майонез провансаль
Метки: Как приготовить Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов, калорийность 357,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетки из кэроба, фиников и какао-бобов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
Интересные блоги
