Рецепт суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп куриный с макаронами
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Вода | 1800 г |
| Картофель | 540 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 24 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 318 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 124 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 4 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8% | 2815 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 23.9% | 930 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 26.2% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 6.4% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.354 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 11.8% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.5% | 4042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3937 мг | 20 мг | 7% | 15.5% | 1435 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.87 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.7% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8396 г |
| Кремний, Si | 11.868 мг | 30 мг | 39.6% | 87.8% | 253 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 5.5% | 4057 г |
| Натрий, Na | 178.33 мг | 1300 мг | 13.7% | 30.4% | 729 г |
| Сера, S | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.1% | 3144 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 8.9% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 287.92 мг | 2300 мг | 12.5% | 27.7% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4276 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 2.448 мкг | 10 мкг | 24.5% | 54.3% | 408 г |
| Литий, Li | 17.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 6.2% | 3591 г |
| Медь, Cu | 52.82 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.8% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 4.401 мкг | 70 мкг | 6.3% | 14% | 1591 г |
| Никель, Ni | 1.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.431 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.8% | 3843 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4569 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12.2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 6.2% | 3614 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с макаронами составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 89.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ
суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,8 %, кремнием - 39,6 %, хлором - 12,5 %, кобальтом - 24,5 %
Чем полезен суп куриный с макаронами
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная голень жареная
- Торт Ореховое лакомство
- Куринные желудки тушенные
- Котлеты из белой кукурузы
- к
- Говяжьи почки отварные
- кабачки сырые в соусе из чеснока,меда и ябл.уксуса
- Суп магги куриный
- Мороженое 48 копеек шоколадное, в вафельном стаканчике
- Печенье-мюсли шоколад
- 48 копеек пломбир с карамелью
- Салат из копченой грудки, салата моркови и пекина
- Котлеты рыбные монастырские
- Баунти
- Котлеты из белой кукурузы
- Селёдка рулеты
- Оладьи из кабачков
- Суп гороховый
- рагу кабачковое
- батон Приозерный
- Оладьи на кефире
- яблоки печеные с творогом
- Картофельная запеканка
- Сыр адыгейский
- Кофе ст с молоком без сахара
- Нуга с арахисом в шоколадной глазури
- карри
- крем fish
- Запеканка из куриного фарша (грудка с овощами и сыром)
- Томатный соус
- торт fish2
- Овощи 31.07
- Омлет с изолятом соевого белка
- Рисовая каша в мультиварке без сахара
- Хлеб Окский
- Молочный шоколад with Cookie Pieces waves
- окрошка основа
- Цветная капуста с овощами - на сковородке
- Творобушек
- Кольцо "Солнышко" с изюмом и помадкой
- Молочный шоколад OREO sandwich
- каша ассорти
- Лук жареный
- Рыба нежирная припущенная (31.07)
- Гречка «Gusto»
- сливки 35% Alma
- Сырное пироженое
- копчёный бекон Rakvere
- полезные конфеты (финики кокос)
- Перловка «Бабушкина кухня»
- Куриные котлеты с морковью
- Коричневый рис 100
- Курица с овощами и перловкой (темное мясо-бедра, с кожей)
- Йогурт без сахара
- Яичница с грибами
- Болгарский перец фаршированный
- Сэндвич с индейкой и яблоком на ржаном хлебе
- творог 5%
- Хлеб ароматный с солодом и кориандром (темный)
- Тефтели с томатно-сливочной подливой (фарш из куриного филе)
- Рагу из овощей ,(Нина)
- мишки со сгущенкой
- Салат из огурцов и помидоров с растительным маслом
- икра кабачковая
- картоф
- Плов с курицей
- Батончик
- курица без гарнира
- Конфеты Щелкунчик Экстра
- Запеканка творожная в мультиварке
- Ацидобифилин «Пискаревский» (с уточненным составом)
- Буррито Эль мачо
- Яичная скорлупа
- Печенье затяжное " Кухмастер "
- стейк куриный
- Мягкая карамель
- Сосиски Рыжыки Таврия
- стейк денвер
- Кабачки тушеные с курицей
- Котлеты из свинины
- Свинина в соевом соусе
- Запеканка творожная
- Мука льняная
- квас домашний
- Утро с цикорием
- Омлет овощи+белки яйца+грибы+сыр20%без мяса Игоря
- Овощи (гарнир)
- Салат свекольный с фетой 150гр
- Биточки из гречки с грибами 200гр
- Сырный соус 20гр
- колбаса еврейская сырокопченая
- Куриная котлета по-домашнему 100го
- хлеб золотник новый
- Сырок творожный с ванилью 0%
- Мясной пирог 200гр
- пангасиус
- Нежный
- Хлебцы хрустящие томатные
- Ролл пшеничный
- Сок яблочно-кабачковый
Метки: Как приготовить суп куриный с макаронами, калорийность 45,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
