Калорийность Vanilla Ninja шоколадное эскимо. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Vanilla Ninja шоколадное эскимо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	720 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	1.5%	2923 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	12.9%	331 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	3.5%	1230 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	57.5 г	2273 г	2.5%	1.1%	3953 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	201 мкг	900 мкг	22.3%	9.5%	448 г
Ретинол	0.198 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	4%	1078 г
Витамин В4, холин	34.7 мг	500 мг	6.9%	2.9%	1441 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	2.9%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.7%	6061 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	2.6%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.3%	3333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%	1.3%	3261 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.182 мг	20 мг	0.9%	0.4%	10989 г
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	4.1%	1050 г
Кальций, Ca	142 мг	1000 мг	14.2%	6.1%	704 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	3.4%	1250 г
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%	1.9%	2281 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	6.2%	696 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%	2.4%	1765 г
Марганец, Mn	0.173 мг	2 мг	8.7%	3.7%	1156 г
Медь, Cu	175 мкг	1000 мкг	17.5%	7.5%	571 г
Селен, Se	2.1 мкг	55 мкг	3.8%	1.6%	2619 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	2.3%	1875 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	17.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%	11.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.409 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.377 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.517 г	~
6:0 Капроновая	0.312 г	~
8:0 Каприловая	0.188 г	~
10:0 Каприновая	0.403 г	~
12:0 Лауриновая	0.45 г	~
14:0 Миристиновая	1.619 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.406 г	~
18:0 Стеариновая	2.138 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.794 г	min 16.8 г	28.5%	12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.361 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.433 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.658 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.409 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.25 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4 мг	~
Теобромин	120 мг	~

Энергетическая ценность Vanilla Ninja шоколадное эскимо составляет 234 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	16.9 г	-%
	Углеводы	17.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	57.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства VANILLA NINJA ШОКОЛАДНОЕ ЭСКИМО

Vanilla Ninja шоколадное эскимо богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,3 %, кальцием - 14,2 %, фосфором - 14,4 %, медью - 17,5 %

Чем полезен Vanilla Ninja шоколадное эскимо

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Vanilla Ninja шоколадное эскимо калорийность 234 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Vanilla Ninja шоколадное эскимо, калории, нутриенты, полезные свойства Vanilla Ninja шоколадное эскимо

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе