Калорийность йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.1% 3619 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.6% 5600 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.4% 1711 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4.9% 2910 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85 мкг 900 мкг 9.4% 13.6% 1059 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 12% 1200 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.3% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 15.8% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 13% 1111 г
Витамин В9, фолаты 24.4 мкг 400 мкг 6.1% 8.8% 1639 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 11.6% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг 10 мкг 13% 18.8% 769 г
Витамин D3, холекальциферол 1.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.25 мг 15 мг 15% 21.7% 667 г
Витамин E, добавленный 1.2 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 8% 1818 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 8% 1825 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 16.2% 893 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4.8% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 5.1% 2889 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 15.7% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 17.4% 833 г
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 4.8% 3077 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 11.6% 1250 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 8.1% 1774 г
Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 15% 21.7% 667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.402 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.265 г ~
Лейцин 0.49 г ~
Лизин 0.436 г ~
Метионин 0.143 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.951 г ~
Пролин 0.576 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.245 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.149 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.384 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.387 г min 16.8 г 2.3% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.322 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч) составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ИМУНЕЛЕ 1%"СИЛА ФРУКТОВ"ПЕРСИК(НАПИТ.КИСЛО-МОЛОЧ)

йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч) богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 13 %, витамином E - 15 %, кальцием - 11,2 %, йодом - 12 %, цинком - 15 %

Чем полезен йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч)

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч) калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч), калории, нутриенты, полезные свойства йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги