Калорийность брауни с орехом пекан. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "брауни с орехом пекан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 7.4% | 333 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 7.3% | 337 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17898 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.9% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.4% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Натрий, Na | 255 мг | 1300 мг | 19.6% | 4.8% | 510 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 4.5% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 2.9% | 837 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.8% | 873 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
Энергетическая ценность брауни с орехом пекан составляет 405 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 405 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 16.8 г | -% | |
| Углеводы | 65 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 12.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАУНИ С ОРЕХОМ ПЕКАН
брауни с орехом пекан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 11 %, фосфором - 18,3 %, железом - 11,9 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен брауни с орехом пекан
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт "БиоТрио"
- Йогурт мой
- Морковь
- Лук репчатый
- Окрошка 530 гр.
- Лук зелёный
- Салат капуста-морковь-сметана МОЙ
- Торт Шоколадный ЛОРА
- Чеснок
- Помидор
- Помидор Черри
- Московская лакомка
- Облепиха м..(в)Сr!!!Ом3,в-кар/ж
- йогурт греческий
- Свёкла
- Пирог с грушей
- Редис
- Морковь с майонезом
- Огурец
- Макароны по флотски
- Котлета по-киевски и картоф.маффины
- Фасоль с кабачками
- Картофель
- Картофель ранний
- Ленивые вареники
- Чернслв у((25-0-3)b2,6!К,Ом3,Србт
- Капуста цветная
- Капуста брокколи
- Капуста белокочанная
- паэлья
- Сорбет Манго
- Минтай ...0,6Na,в1,Zn,Ка,Ом3,J*Cr*
- Тыква
- Баклажан
- Тунец филе в собственном соку
- Окорок свиной без кости и кожи
- Кабачок
- салат с треской
- Котлеты из индейки в овощном соусе 360 гр.
- Кукуруза
- запеканка с куриным фаршем (1 порция)
- Маковая запеканка 238 гр.
- Салат с креветками и авокадо 460 гр.
- Горошек
- Лук красный
- Запеченная рыба 273 гр.
- Петрушка
- Тирамису 401 гр.
- кексы с фаршем
- Шпинат
- Щавель
- Котлета куриная 152 гр.
- Рыбий жир.........._Ом3,Д,Е?
- Укроп
- Рукола
- утиная грудка мяснов с гарниром
- Рисовая лапша с куриным филе 245 гр.
- Мята
- Базилик
- Плов из булгура 200 гр.
- Кинза
- Кабачок в кляре, с помидором
- Котлеты куриные вкусные Дуняша
- Апельсин
- Куриная печень тушеная 194 гр.
- Шампиньоны по-корейски
- Хлеб цельнозерновой
- Свинина корейка жареная
- Борщ из индейки с фасолью 402 гр.
- Грейпфрут
- Клубничный смузи 320 гр.
- Грибной суп 280 гр.
- Сыр Тильзитер
- Рыба с сыром и овощами 406 гр.
- Шаурма с курицей 388 гр.
- Киви
- Ленивая лазанья 307гр.
- Груша
- Гранат
- Ананас
- Филе сельди в масле традиционное
- Фасоль консервированная 400 гр.
- Помело
- Запеканка с персиками
- Хурма
- Тефтели с фасолью 292 гр.
- Моносалат
- Яблоко
- Йогурт с бананом и черникой
- Жульен 150 гр.
- Клементин
- Соус Barilla
- сосиски "из мяса кролика"
- Льняной с клетчаткой
- Лук репч
- Разрыхлитель теста
- Ликер фруктовый Choya Umeshu Honey 15% 750 мл
- Тирамису
- Σουτζουκακια
- Спагетти тонкие
Метки: брауни с орехом пекан калорийность 405 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен брауни с орехом пекан, калории, нутриенты, полезные свойства брауни с орехом пекан
Калькуляторы
