Калорийность Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	430 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	392 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.1%	2171 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.7%	350 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	7%	332 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	3.6%	645 г
Вода	2.6 г	2273 г	0.1%		87423 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.1%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	38 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	2.2%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.212 мг	1.8 мг	11.8%	2.7%	849 г
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%	1%	2242 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	1.1%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	0.9%	2703 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	1.6%	1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	0.9%	2553 г
Витамин РР, НЭ	2.176 мг	20 мг	10.9%	2.5%	919 г
Макроэлементы
Калий, K	209 мг	2500 мг	8.4%	2%	1196 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	1.3%	1724 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	3.4%	690 г
Натрий, Na	302 мг	1300 мг	23.2%	5.4%	430 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	3.9%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.58 мг	18 мг	19.9%	4.6%	503 г
Марганец, Mn	0.726 мг	2 мг	36.3%	8.4%	275 г
Медь, Cu	430 мкг	1000 мкг	43%	10%	233 г
Селен, Se	14.2 мкг	55 мкг	25.8%	6%	387 г
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%	1.9%	1237 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	41.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.211 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.25 г	~
Лейцин	0.46 г	~
Лизин	0.226 г	~
Метионин	0.11 г	~
Треонин	0.198 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.301 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.196 г	~
Аспарагиновая кислота	0.356 г	~
Глицин	0.184 г	~
Глутаминовая кислота	1.623 г	~
Пролин	0.584 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.213 г	~
Цистеин	0.087 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.973 г	от 4.7 до 16.8 г	20.7%	4.8%
Насыщенные жирные кислоты	13.117 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.045 г	~
14:0 Миристиновая	0.113 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.859 г	~
18:0 Стеариновая	7.098 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.694 г	min 16.8 г	45.8%	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.623 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.037 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.973 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.064 г	~
Прочие вещества
Кофеин	46 мг	~
Теобромин	363 мг	~

Энергетическая ценность Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	430 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	66 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	2.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ "BONJOUR SOUFFLE KONTI" ВКУС КЛУБНИКИ СО СЛИВКАМИ

Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,8 %, магнием - 14,5 %, фосфором - 16,8 %, железом - 19,9 %, марганцем - 36,3 %, медью - 43 %, селеном - 25,8 %

Чем полезен Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками, калории, нутриенты, полезные свойства Десерт "Bonjour souffle Konti" вкус клубники со сливками

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара

Тыква запечённая с нутом в духовке

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе