Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоко (Варка без слива) | 432 г |
Сахар песок | 60 г |
Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 400 г |
Яблоки очистить.от кожуры и семян.отварить в воде до мягкости ябок. добавить сахар. Протереть или взбить до однородности. Добавить манную крупу.постепенно.добавить Проварить примерно 3-4минуты. Затем в ледяной воде взбить до белой массы. увеличится примерно в 2-3 раза.можно добавть лимонную кислоту
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 10.4% | 956 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.9% | 1250 г |
Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 3.443 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11618 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22523 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5518 мг | 20 мг | 2.8% | 2.8% | 3625 г |
Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 215.22 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.5% | 1162 г |
Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6447 г |
Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 1.7% | 5848 г |
Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 2.1% | 4695 г |
Натрий, Na | 21.42 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6069 г |
Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9901 г |
Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 1.8% | 5442 г |
Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 70336 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 186.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 9.3% | 1064 г |
Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10135 г |
Кобальт, Co | 2.875 мкг | 10 мкг | 28.8% | 28.5% | 348 г |
Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2685 г |
Медь, Cu | 93.37 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.2% | 1071 г |
Молибден, Mo | 5.397 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
Никель, Ni | 13.537 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24775 г |
Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 63.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6342 г |
Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6% | 1645 г |
Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7444 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.358 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
Валин | 0.051 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
Лизин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.035 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
Глицин | 0.042 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
Пролин | 0.098 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс яблочный Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 101.2 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 22.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 72.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|