Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 12.3% | 1564 г |
Зола | 2.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 21% | 916 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 7.1% | 2703 г |
Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.8 мкг | 55 мкг | 21.5% | 41.3% | 466 г |
Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
Энергетическая ценность Боярышник свежий ягоды составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|