Калорийность артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 14.6% | 1018 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 24.6% | 606 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 3% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 64 мкг | 400 мкг | 16% | 23.9% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.98 мг | 15 мг | 19.9% | 29.7% | 503 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.7% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Натрий, Na | 700 мг | 1300 мг | 53.8% | 80.3% | 186 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 11.8% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 6.3% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 37.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРТИШОКИ MASIELLO В ПОДС. МАСЛЕ (ЧИСТЫЙ ПРОДУКТ БЕЗ МАСЛА)
артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 16 %, витамином E - 19,9 %
Чем полезен артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп чечевмчный
- готовый чечевичный суп из фреша
- Lindt 90% cacao
- Галеты- крекер классические Любятово
- Баклажаны с помидорами под сыром
- кофе сваренный в турке
- Овощи с шеями индейки
- Лепешка для гурманов
- Каша овсяная на воде
- Мини-cухарики Пицца
- шинка свиная
- Колбаса Праздничная, сырокопченая
- печенье творожное
- Шоколад с шоколадной начинкой
- Рикоттники
- рычал су
- Лаваш армянский
- Плавленый сыр с ветчиной
- Сыр Сельский
- Гороховые хлопья
- Йогурт термостатный Домик в деревне
- тушеные овощи с индейкой
- тайм-фактор (желт)
- Ne moloko ванильный десерт
- тайм-фактор (крас)
- Сыр твердый Пепенеро
- Сыр твердый Старый голландец
- Шоколад Банкет Ультра-горький
- Запеченная картошка с курицей
- Булочки с маком
- крупа "гречка + пшеничная"
- Яичница с фаршем для буррито и сыром 11/09/18
- Кекс творожный
- Ле хрустим карамель.
- Творожное зерно в сливках мдж 5%
- Наполнитель в творожное зерно Малина
- Сыр Ламбер
- Салат из морской капусты
- Отруби хрустящие ржаные
- салат из свежих овощей
- Котлеты куриные полуфабрикат
- Хлопья овсяные Геркулес Селяночка 10 минут
- йогурт готовый завтрак
- Каша овсяная из Геркулес Селяночка
- Творог 5% жирности
- Йогурт термостатный 4%
- Окорок Тамбовский
- Гренки
- Нерка филе холодного копчения
- Хлеб Граненброт [ЧелныХлеб]
- йогурт турецкий
- хлебцы 7 злаков
- «Бамбуковые палочки» с начинкой с молочным вкусом
- Блинчики «Лакомка» с мясом
- Обрезь лосося вареная
- Омлет со сметаной
- Аджика
- подливка с фаршем
- Запеканка из творож.массы
- Пирожное картошка
- Боярышник
- печенье слоенное воздушное
- Пельмени Уральские
- Кефир 3.2% [Lazdona]
- Варенье Малина
- Каша манная с тыквой
- Рубленные котлетки
- Отруби ржаные
- отруби льняные с семечкой
- Рагу
- Яичница с перцем
- Кетокофе (ленивой худеющей)
- Столичная
- Творог Домик в Деревне 0%
- Козинаки
- Сырок творожный 0%
- Клетчатка очищающая
- Птичье молоко
- Чай мята лимон
- Каша из зеленой гречки
- штрудель з маку
- Салат с брокколи и зеленой фасолью
- Песто
- Грибной суп
- начинка из свёклы
- Салат с тунцом мой
- Кокосовый урбеч
- Сельд тихоокеанская жирная
- Колбаса детская
- пирог яблочный
- Смузи на завтрак
- Суп Щавелевый
- Йогурт греческий 2%
- XXI Power Сrea Bar (50 г)
- котлеты картофельные
- Био Творог
- Better4u
- Кальмар отварной
- 10.09.18 Суп гречневый
- омлет
Метки: артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла), калории, нутриенты, полезные свойства артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)
Калькуляторы
