Рецепт подливка тефтели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты подливка тефтели

Томатная паста. Консервы 80 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "подливка тефтели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 ккал 1684 ккал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.7% 38000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.7% 31286 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 112.8% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 33.3% 7826 г
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 35.9% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 10.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 10.3% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 17.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 30.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 5.1% 41580 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 48.7% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 7.7% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.173 мкг 50 мкг 0.3% 7.7% 28902 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 12.8% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 33.65 мг 2500 мг 1.3% 33.3% 7429 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 12.8% 19608 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 17.9% 13889 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 90278 г
Сера, S 2.92 мг 1000 мг 0.3% 7.7% 34247 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 7.7% 30769 г
Хлор, Cl 10.27 мг 2300 мг 0.4% 10.3% 22395 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 12.8% 20000 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 5.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.962 мкг 10 мкг 9.6% 246.2% 1040 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 12.8% 21739 г
Медь, Cu 18.27 мкг 1000 мкг 1.8% 46.2% 5473 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 41% 6066 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 61.5% 4160 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 10.3% 28369 г

Энергетическая ценность подливка тефтели составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить подливка тефтели, калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подливка тефтели, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты