Войти

Рецепт Суп-пюре из грибов с плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре из грибов с плавленым сыром

Лесные грибы 781 г
Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Плавленый сыр с луком 198 г
Соль иодированная 11 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из грибов с плавленым сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.5% 3167 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.2% 2545 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.1% 7552 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 31.8% 741 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 8.9% 2631 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 4.7% 5000 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
бета Криптоксантин 0.026 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.113 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.241 мг 1.8 мг 13.4% 31.5% 747 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 4.2% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 4.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.188 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18282 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.1% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 3.31 мг 90 мг 3.7% 8.7% 2719 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 1.9% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.4% 15789 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.9745 мг 20 мг 24.9% 58.6% 402 г
Ниацин 3.975 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 242.16 мг 2500 мг 9.7% 22.8% 1032 г
Кальций, Ca 80.95 мг 1000 мг 8.1% 19.1% 1235 г
Магний, Mg 12.91 мг 400 мг 3.2% 7.5% 3098 г
Натрий, Na 117.73 мг 1300 мг 9.1% 21.4% 1104 г
Сера, S 25.49 мг 1000 мг 2.5% 5.9% 3923 г
Фосфор, P 110.7 мг 800 мг 13.8% 32.5% 723 г
Хлор, Cl 5.55 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 41441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.9 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 12.28 мкг ~
Железо, Fe 0.304 мг 18 мг 1.7% 4% 5921 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Кобальт, Co 0.412 мкг 10 мкг 4.1% 9.6% 2427 г
Литий, Li 6.346 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.1% 11111 г
Медь, Cu 19.01 мкг 1000 мкг 1.9% 4.5% 5260 г
Молибден, Mo 0.659 мкг 70 мкг 0.9% 2.1% 10622 г
Никель, Ni 0.412 мкг ~
Рубидий, Rb 41.2 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 57.44 мкг 4000 мкг 1.4% 3.3% 6964 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 3.8% 6098 г
Цинк, Zn 0.3568 мг 12 мг 3% 7.1% 3363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.889 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.209 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 1.548 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.403 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.304 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.18 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.051 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.083 г ~
14:0 Миристиновая 0.24 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.649 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.312 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
14:1 Миристолеиновая 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.732 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.096 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре из грибов с плавленым сыром составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 86.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ИЗ ГРИБОВ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ

Суп-пюре из грибов с плавленым сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,4 %, витамином PP - 24,9 %, фосфором - 13,8 %

Чем полезен Суп-пюре из грибов с плавленым сыром

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре из грибов с плавленым сыром, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре из грибов с плавленым сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
2 0
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%