Рецепт Кетохлеб 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетохлеб 1

Кокосовое Масло [Delicato] 8 г
Кунжут, семя 5 г
Кокосовая Стружка [Каждый День] 7 г
Семя Льна [Биокор] 10 г
Яйцо куриное (Яйца) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетохлеб 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.5 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 4.6% 589 г
Жиры 32.6 г 56 г 58.2% 15.8% 172 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 0.7% 4056 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 1.7% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 0.3% 9146 г
Витамин РР, НЭ 0.7929 мг 20 мг 4% 1.1% 2522 г
Ниацин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.5 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Кальций, Ca 105.29 мг 1000 мг 10.5% 2.8% 950 г
Магний, Mg 38.57 мг 400 мг 9.6% 2.6% 1037 г
Натрий, Na 5.36 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24254 г
Фосфор, P 51.4 мг 800 мг 6.4% 1.7% 1556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.143 мг 18 мг 6.4% 1.7% 1575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.729 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.384 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты 0.92 г ~
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 8.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.3 г ~
18:0 Стеариновая 0.157 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.393 г min 16.8 г 8.3% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.386 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Кетохлеб 1 составляет 369,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369.5 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 32.6 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 0.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетохлеб 1, калорийность 369,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетохлеб 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги