Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 32 г
Вода 1000 г
Лимон 30 г
Мед пчелиный 53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 10.6% 4977 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 22.3% 2390 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.96 мг 500 мг 0.2% 1.1% 52083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.271 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 31471 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 8% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.5% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0459 мг 20 мг 0.2% 1.1% 43573 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.01 мг 2500 мг 0.7% 3.7% 13881 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 16026 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 3.7% 15385 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 82645 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Хлор, Cl 2.29 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 100437 г
Микроэлементы
Бор, B 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 2.7% 19048 г
Медь, Cu 16.33 мкг 1000 мкг 1.6% 8.5% 6124 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 177419 г
Фтор, F 94.71 мкг 4000 мкг 2.4% 12.8% 4223 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 0.5% 68571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.43 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 18,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы