Рецепт Заливное из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заливное из курицы

Бульон	0 г
Крыло Куриное [Петруха]	0 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень	0 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо	0 г
Вода	1700 г
Желатин Dr. Oetker	16 г
Чеснок	5 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	605 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заливное из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.6 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2567 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	12.7%	1206 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	11.4%	1333 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	5.9%	2548 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	1.1%	15000 г
Ретинол	0.006 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	26.389 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2.1%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.7%	4186 г
Витамин В4, холин	15.97 мг	500 мг	3.2%	4.9%	3131 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	2.4%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	8.1%	1887 г
Витамин В9, фолаты	0.921 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	43431 г
Витамин В12, кобаламин	0.165 мкг	3 мкг	5.5%	8.4%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.03 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	0.8%	22059 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.6488 мг	20 мг	8.2%	12.5%	1213 г
Ниацин	0.002 мг	~
Бетаин	2.74 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.7 мг	2500 мг	2.5%	3.8%	4052 г
Кальций, Ca	5.95 мг	1000 мг	0.6%	0.9%	16807 г
Кремний, Si	0.005 мг	30 мг			600000 г
Магний, Mg	6.6 мг	400 мг	1.7%	2.6%	6061 г
Натрий, Na	24.26 мг	1300 мг	1.9%	2.9%	5359 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	121951 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	9.3%	1646 г
Хлор, Cl	1.02 мг	2300 мг			225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.9 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	0.223 мг	18 мг	1.2%	1.8%	8072 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Литий, Li	0.006 мкг	~
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.6%	28571 г
Медь, Cu	16.47 мкг	1000 мкг	1.6%	2.4%	6072 г
Молибден, Mo	1.15 мкг	70 мкг	1.6%	2.4%	6087 г
Никель, Ni	0.034 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	5.998 мкг	55 мкг	10.9%	16.6%	917 г
Фтор, F	68.68 мкг	4000 мкг	1.7%	2.6%	5824 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	62500 г
Цинк, Zn	0.376 мг	12 мг	3.1%	4.7%	3191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.389 г	~
Валин	0.274 г	~
Гистидин*	0.168 г	~
Изолейцин	0.271 г	~
Лейцин	0.454 г	~
Лизин	0.503 г	~
Метионин	0.156 г	~
Треонин	0.254 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.224 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.344 г	~
Аспарагиновая кислота	0.536 г	~
Глицин	0.332 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.261 г	~
Серин	0.225 г	~
Тирозин	0.201 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	25.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.61 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.893 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.22 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.758 г	min 16.8 г	10.5%	16%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.247 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.238 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.478 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.412 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.887 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	12%
18:2 Линолевая (ud)	0.787 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.745 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.041 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.009 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.021 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.015 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.013 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~

Энергетическая ценность Заливное из курицы составляет 65,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.6 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заливное из курицы, калорийность 65,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливное из курицы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе