Рецепт рассол-маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рассол-маринад

Вода, водопроводная, питьевая	500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Уксус столовый 9%	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рассол-маринад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.2 ккал	1684 ккал	0.1%	8.3%	140333 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	358.3%	2327 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.17 мг	2500 мг			1470588 г
Кальций, Ca	9.77 мг	1000 мг	1%	83.3%	10235 г
Магний, Mg	1.36 мг	400 мг	0.3%	25%	29412 г
Натрий, Na	734.15 мг	1300 мг	56.5%	4708.3%	177 г
Сера, S	3.4 мг	1000 мг	0.3%	25%	29412 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	16.7%	57143 г
Хлор, Cl	1126.23 мг	2300 мг	49%	4083.3%	204 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.055 мг	18 мг	0.3%	25%	32727 г
Кобальт, Co	0.283 мкг	10 мкг	2.8%	233.3%	3534 г
Марганец, Mn	0.0047 мг	2 мг	0.2%	16.7%	42553 г
Медь, Cu	14.55 мкг	1000 мкг	1.5%	125%	6873 г
Молибден, Mo	2.075 мкг	70 мкг	3%	250%	3373 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	67.21 мкг	4000 мкг	1.7%	141.7%	5951 г
Цинк, Zn	0.0208 мг	12 мг	0.2%	16.7%	57692 г

Энергетическая ценность рассол-маринад составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1.2 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ-МАРИНАД

рассол-маринад богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 49 %

Чем полезен рассол-маринад

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить рассол-маринад, калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рассол-маринад, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе