Рецепт Чай с лимоном и имбирём с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и имбирём с медом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Мед пчелиный 20 г
Имбирь, корень сырой 10 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имбирём с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 10.5% 3422 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.9% 2452 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.3% 11250 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 1.1% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 6.133 мкг 400 мкг 1.5% 5.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 2.97 мг 90 мг 3.3% 12% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.4% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.065 мг 20 мг 0.3% 1.1% 30769 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.93 мг 2500 мг 2.3% 8.3% 4316 г
Кальций, Ca 4.13 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24213 г
Кремний, Si 0.133 мг 30 мг 0.4% 1.4% 22556 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 4.3% 8114 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 30023 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 136986 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 2.2% 17391 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 2.5% 13846 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 3.3% 11494 г
Литий, Li 0.687 мкг ~
Марганец, Mn 0.1948 мг 2 мг 9.7% 35.1% 1027 г
Медь, Cu 35.87 мкг 1000 мкг 3.6% 13% 2788 г
Молибден, Mo 0.067 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 104478 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 110000 г
Фтор, F 318.08 мкг 4000 мкг 8% 29% 1258 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 1.4% 28369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.367 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.667 мг ~
Теобромин 1.667 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имбирём с медом составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и имбирём с медом, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и имбирём с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы