Рецепт яблоки запеченые с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты яблоки запеченые с медом

Яблоки (Припускание) 702 г
Мед пчелиный 90 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблоки запеченые с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.5 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2423 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.7% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 10.4% 1395 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.2% 2000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.2% 2772 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 5.5% 2632 г
Витамин В9, фолаты 3.225 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 12403 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 4.9% 2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 1.6% 9146 г
Витамин Н, биотин 0.251 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 19920 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.371 мг 20 мг 1.9% 2.7% 5391 г
Макроэлементы
Калий, K 225.49 мг 2500 мг 9% 12.9% 1109 г
Кальций, Ca 14.89 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6716 г
Магний, Mg 7.68 мг 400 мг 1.9% 2.7% 5208 г
Натрий, Na 21.25 мг 1300 мг 1.6% 2.3% 6118 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23095 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 2% 7407 г
Хлор, Cl 3.81 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 60367 г
Микроэлементы
Бор, B 201.4 мкг ~
Ванадий, V 3.29 мкг ~
Железо, Fe 1.857 мг 18 мг 10.3% 14.8% 969 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 1.7% 8108 г
Кобальт, Co 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 12.2% 1171 г
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 3% 4717 г
Медь, Cu 96.71 мкг 1000 мкг 9.7% 14% 1034 г
Молибден, Mo 4.932 мкг 70 мкг 7% 10.1% 1419 г
Селен, Se 0.247 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 22267 г
Фтор, F 28.82 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 13879 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 9.5% 1520 г
Цинк, Zn 0.1332 мг 12 мг 1.1% 1.6% 9009 г

Энергетическая ценность яблоки запеченые с медом составляет 69,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить яблоки запеченые с медом, калорийность 69,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления яблоки запеченые с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты