Рецепт чай на травах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай на травах

Вода 100 г
Чай 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай на травах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 19.5% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.9% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 104.9% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 4.9% 60000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 39% 6207 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 7.3% 31034 г
Витамин РР, НЭ 0.3297 мг 20 мг 1.6% 39% 6066 г
Макроэлементы
Калий, K 72.23 мг 2500 мг 2.9% 70.7% 3461 г
Кальций, Ca 18.79 мг 1000 мг 1.9% 46.3% 5322 г
Магний, Mg 13.79 мг 400 мг 3.4% 82.9% 2901 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 7.3% 39877 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 103093 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 73.2% 3333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.39 мг 18 мг 13.3% 324.4% 753 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.4% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 172414 г
Фтор, F 388.35 мкг 4000 мкг 9.7% 236.6% 1030 г

Энергетическая ценность чай на травах составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ НА ТРАВАХ

чай на травах богат такими витаминами и минералами, как: железом - 13,3 %

Чем полезен чай на травах

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай на травах, калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай на травах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы