Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, приготовленный на воде | 200 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
Корица, молотая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.8% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 6.8% | 28000 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5.1% | 31286 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 25.4% | 6667 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2315 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.7% | 112500 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.611 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.052 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.8% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 3.4% | 42735 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3.4% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.7% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.242 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.7% | 165289 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 5.1% | 33333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 1.7% | 180000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 1.7% | 93750 г |
гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.1% | 32895 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3.4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2727 мг | 20 мг | 1.4% | 23.7% | 7334 г |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.4 мг | 2500 мг | 1.5% | 25.4% | 6684 г |
Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 23.7% | 7008 г |
Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 20.3% | 8439 г |
Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 8.5% | 20934 г |
Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.7% | 72993 г |
Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 15.3% | 10667 г |
Хлор, Cl | 4.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.4% | 48523 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 8.5% | 21951 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 5.1% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 6.8% | 23256 г |
Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 83.1% | 2055 г |
Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 22% | 7937 г |
Молибден, Mo | 0.237 мкг | 70 мкг | 0.3% | 5.1% | 29536 г |
Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 5.1% | 35032 г |
Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.95 мкг | 4000 мкг | 421053 г | ||
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.4% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 5.1% | 32345 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.123 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 5.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 24.645 мг | ~ |
Энергетическая ценность кофе без сахара с корицей составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.9 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 98.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|