Рецепт Азу из индейки с йогуртом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Азу из индейки с йогуртом
| Азу из Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Супер Приправа 10 Овощей [Maggi] | 20 г |
| Био-Йогурт Натуральный [Bio Max] | 125 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Азу из индейки с йогуртом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 22.5% | 543 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.7% | 16963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 0.13 мг | 400 мг | 307692 г | ||
| Натрий, Na | 0.12 мг | 1300 мг | 1083333 г | ||
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.215 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 32558 г |
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29806 г |
Энергетическая ценность Азу из индейки с йогуртом составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.6 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 13.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень тушенная 060219
- капуста тушеная с грибами
- Колбаски для жарки из баранины
- Рыжиковое масло
- Масло сливочное 82.5%
- Желудки куриные тушеные с луком
- Арахисовая паста
- Соус сырный
- овсяная каша
- Йогурт термостатный Кокос Данон
- Гуляш по-венгерски
- Курица с фасолью
- Овощная смесь (грибы, перец, лук, морковь, томаты протертые)
- конфеты эклер
- Красный рис
- Сухое молоко обезжиренное премиум
- Куриный суп 07.02
- пирог Лакомка
- Йогурт
- Шок. Мороженое
- Шоколад по Дюкану
- Блины на ряженке
- фасоль в мультиварке
- лагман
- Горчица русская
- кефир био мах 1%
- Сырок глазированный ваниль Чудо 25,6 %
- Чеснок Garlic granulated
- отбивная
- Простейший суп
- Салат с кальмаром
- рыбные палочки вичи
- Кедрокофе
- Грецкий орех в шоколаде
- Салат
- фунчеза
- Пельмени с рикоттой и шпинатом
- капуста тушен.для пирож.
- шампиньен де пари 4 сезона в сметанно-сливочном соусе
- оладьи с рисовой муки
- Начинка с капус. яйцом,зелен. луком
- шокобомба
- Овощи из печи
- Индейка с овощами
- Оладьи для Збышека
- Заправка из капусты
- салат помидоры - 70, сыр -10, сухарики - 7, ветчина - 5
- хачапури пп
- Пышка
- куриное филе отварное
- капуста тушеная
- ЖЕЛЕ 07.02.2019
- Шаурма с курицей
- Кето борщ
- Трубочки с шоколадом
- Бедро куриное с грибами тушёное в сметане
- Сырок 5%
- Смесь кисломолочная
- Картошка с луком
- блинчики с манкой
- Капкейки морковные
- куриная грудка с овощами
- печень жареная
- Витамин C 1200 мг
- Сухари сдобные пшеничные "Киевские" Череповецхлеб
- Кокороко
- Дошик (готовый)
- Шкварки (свинина,сало со спинки)
- казинаки
- Треугольники
- Сырники
- Кетчуп Лечо
- Яйцо жареное
- Паштет печеночно-мясной
- Морковь тертая
- Майонез Парижанка
- кефир 1,5%
- Отбивные _Шея свинина с яйцом_06_02_2019
- Фасоль белая Bonduelle Classique
- Глазурь
- Плов со свиной вырезкой
- желе йогуртовое
- ЕС-Лечо с кабачками
- Протеиновый батончик
- Баклажаны в аджике
- Котлеты с морковью
- Крылья в кефире
- Мойва вареная
- Шеи куриные
- Крылья в соусе терияки
- пельмени 10 шт.
- Кекс
- Грибной суп 06.02.19
- Отруби пшеничные с кальцием и яблоком
- сыр купеческий
- Куриное филе в сливочно-горчичном соусе
- молочный коктейль с клубникой
- Борани
- Energy Diet Smart "Дыня с молоком 1,5%
- Куриная грудка в пергаменте
Метки: Как приготовить Азу из индейки с йогуртом, калорийность 81,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Азу из индейки с йогуртом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
