Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печеночный паштет | 10 г |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 12.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.5% | 505 г |
Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 5.9% | 640 г |
Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8.5% | 444 г |
Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8089 г |
Органические кислоты | 14.6 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 526.6 мкг | 900 мкг | 58.5% | 22.1% | 171 г |
Ретинол | 0.526 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
Витамин В4, холин | 53.74 мг | 500 мг | 10.7% | 4% | 930 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 3.9% | 958 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 21.739 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.13 мкг | 3 мкг | 137.7% | 52% | 73 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8257 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 3.5% | 1070 г |
Витамин Н, биотин | 7.043 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.3% | 710 г |
Витамин РР, НЭ | 3.9509 мг | 20 мг | 19.8% | 7.5% | 506 г |
Ниацин | 2.663 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 167.24 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1495 г |
Кальций, Ca | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3758 г |
Кремний, Si | 0.391 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7673 г |
Магний, Mg | 42.85 мг | 400 мг | 10.7% | 4% | 933 г |
Натрий, Na | 287.63 мг | 1300 мг | 22.1% | 8.3% | 452 г |
Сера, S | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3388 г |
Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 6.5% | 581 г |
Хлор, Cl | 388.39 мг | 2300 мг | 16.9% | 6.4% | 592 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.696 мг | 18 мг | 15% | 5.7% | 668 г |
Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
Кобальт, Co | 1.957 мкг | 10 мкг | 19.6% | 7.4% | 511 г |
Литий, Li | 0.174 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 3.5% | 1090 г |
Медь, Cu | 309.57 мкг | 1000 мкг | 31% | 11.7% | 323 г |
Молибден, Mo | 11.435 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.2% | 612 г |
Никель, Ni | 4.826 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21704 г |
Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
Цинк, Zn | 0.5309 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2260 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 23.211 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлебец с печеночным паштетом составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 264.9 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 11.1 г | -% | |
Углеводы | 34.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
Вода | 28.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|