Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Корейская Заправка для Фунчозы [Sen Soy] | 80 г |
Морковь | 360 г |
Чеснок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.5% | 5067 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 13.5% | 560 г |
Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3% | 2489 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3161 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1618 мкг | 900 мкг | 179.8% | 135.7% | 56 г |
бета Каротин | 9.708 мг | 5 мг | 194.2% | 146.6% | 52 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6775 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
Витамин В9, фолаты | 7.315 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5468 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 3.5% | 2163 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10309 г |
Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.7% | 1121 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9213 мг | 20 мг | 4.6% | 3.5% | 2171 г |
Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.72 мг | 2500 мг | 6.6% | 5% | 1518 г |
Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4189 г |
Кремний, Si | 20.253 мг | 30 мг | 67.5% | 50.9% | 148 г |
Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 5.9% | 1287 г |
Натрий, Na | 17.18 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7567 г |
Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17953 г |
Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4483 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 266.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 162.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 80.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 2.4% | 3087 г |
Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 13% | 582 г |
Литий, Li | 4.888 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 6.4% | 1170 г |
Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5% | 1511 г |
Молибден, Mo | 16.465 мкг | 70 мкг | 23.5% | 17.7% | 425 г |
Никель, Ni | 5.045 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22917 г |
Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8973 г |
Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.4% | 1736 г |
Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3581 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.035 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лизин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.026 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
Аланин | 0.039 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.027 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Корейская морковь составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 132.5 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 8.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 71.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|