Рецепт Суп с курицей 26.02.19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с курицей 26.02.19
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 240 г |
| Морковь (Варка без слива) | 104 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 267 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей 26.02.19".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2423 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 43.6% | 983 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 47% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 6.8% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.333 мг | 20 мг | 6.7% | 28.6% | 1500 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 19.2% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12438 г |
| Кремний, Si | 8.28 мг | 30 мг | 27.6% | 117.9% | 362 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 9% | 4837 г |
| Натрий, Na | 76.85 мг | 1300 мг | 5.9% | 25.2% | 1692 г |
| Сера, S | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13369 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 13.7% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 102.44 мг | 2300 мг | 4.5% | 19.2% | 2245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 7.3% | 5844 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.7% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 79.9% | 534 г |
| Литий, Li | 9.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 10.7% | 4032 г |
| Медь, Cu | 42.35 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 17.9% | 2361 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 20.5% | 2074 г |
| Никель, Ni | 1.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.7% | 5593 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 32.5% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.2519 мг | 12 мг | 2.1% | 9% | 4764 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей 26.02.19 составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ 26.02.19
Суп с курицей 26.02.19 богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11 %, кремнием - 27,6 %, кобальтом - 18,7 %
Чем полезен Суп с курицей 26.02.19
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- форель с/с филе
- Яйца
- Соус Цезарь
- душица
- форель с/с
- Молоко кокосовое
- Конфеты из чернослива и фиников.
- Сухари с изюмом
- Жульен с курицей
- Rich creamy
- Салат
- Тунец салатный консервы
- Омлет с приравами в тарелке
- Салат с авокадо и тунцом
- Монгустин / Монгостин
- Нектар мандарин-апельсин
- хлопья овсяные
- Вареный омлет
- Жаркое из курицы, фасоли и капусты
- Simply plain соевый йогурт
- Запеканка творожная
- Котлеты куриные
- Кофе с молоком
- селедка и свекла
- соус цезарь
- Кускус с овощами и тофу
- Тефтели из куриного фарша
- Финиковый сироп
- плов с окор
- Лонконг
- ребра копчен.
- бульон из ребер копч
- Бабаевский батончик с помадно-слив.начинкой
- Белок варёный
- Сухари бородинские
- Овсянка ночная
- Лосось слабосоленая
- Испанский чернослив в шоколаде
- сыр плавленый Янтарь
- Мини сушки простые
- Баланс женщины1500
- Куриный рулет
- омлет
- Салат тайский острый
- Сыр "Денмакс"
- Йогурт альпенланд яблоко-груша
- грудки в горшочке
- Салат 26.02.19
- Барни с клубникой и сливками
- Таблетки шипучие
- Печенье к полднику
- суп сырный с шампиньонами
- Йогурт с фисташками и смесь из семян
- Гречка с морковью 25.2.19
- Говяжая печень с луком в мультиварке
- салат из кальмаров, огурцов
- ГРЕЧка Кефир
- рассольник
- Зерновой бптончик короче клюквп
- Чизкейк Катя
- Тунец кусочками в масле
- Бальзам (Спиртовая настойка)
- Сахарный пирог
- Сосиски Баварские
- салат
- ОВОЩНАЯ СМЕСЬ «ВЕСЕННЯЯ» СЕМИКОМПОНЕНТНАЯ
- рассол капустный
- Овощи с тофу
- Кофе 3 в 1
- Хлеб Чиабатта ржаная с клюквой
- Гречка с грибами
- ДОВГА
- Творожный сыр
- янтарь
- Борщ овощной
- Фруктовый батончик НагодуйКо
- Хлебцы с луком
- Молоко "Шадринское" концентрированное
- Тесто на кефире
- Протеиновый батончик QuestBar Peanut Butter Brownie Smash
- глазурь для синнабонов 20 г на штуку
- Крупа перловая ячменная N1
- Каша овсяная
- Рисодень
- Сардина в масле
- Твороженное зерно в сливках
- Pikki Инжир
- творог 5%
- синнабоны 16 штук по 71 г
- Филе палтуса в сливках 2021
- Паштет деликатесный из мяса птицы
- Кофе MacCoffe 3в1 Айриш Крим 18г
- Паштет Hame из утки с черносливом
- Творог 0%
- Сыр плавленный Дружба Пирятин 90г
- Батончик Nuts
- Be-Fit с черносливом
- Уха с пшеном
- Батончик
- Belfor
Метки: Как приготовить Суп с курицей 26.02.19, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей 26.02.19, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Интересные блоги
