Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 10% | 1904 г |
Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 38.8% | 488 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 27.3% | 694 г |
бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 29.5% | 643 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 24324 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.287 мг | 15 мг | 8.6% | 16.3% | 1166 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8892 мг | 20 мг | 4.4% | 8.3% | 2249 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 412.61 мг | 2500 мг | 16.5% | 31.3% | 606 г |
Кальций, Ca | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.8% | 2428 г |
Магний, Mg | 25.02 мг | 400 мг | 6.3% | 11.9% | 1599 г |
Натрий, Na | 4.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 28017 г |
Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 7.8% | 2417 г |
Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 7.6% | 2476 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5128 г |
Энергетическая ценность Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л) составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.8 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 11.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
Вода | 82 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|