Рецепт Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л)

Вода 1000 г
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.8 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3189 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.7% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 10% 1904 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 38.8% 488 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 6.8% 2772 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.6 мкг 900 мкг 14.4% 27.3% 694 г
бета Каротин 0.778 мг 5 мг 15.6% 29.5% 643 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 4.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.8% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.287 мг 15 мг 8.6% 16.3% 1166 г
Витамин РР, НЭ 0.8892 мг 20 мг 4.4% 8.3% 2249 г
Макроэлементы
Калий, K 412.61 мг 2500 мг 16.5% 31.3% 606 г
Кальций, Ca 41.19 мг 1000 мг 4.1% 7.8% 2428 г
Магний, Mg 25.02 мг 400 мг 6.3% 11.9% 1599 г
Натрий, Na 4.64 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 28017 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 128205 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 7.8% 2417 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 7.6% 2476 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Фтор, F 78 мкг 4000 мкг 2% 3.8% 5128 г

Энергетическая ценность Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л) составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ УРЮКА №3 (300 ГР , 1 Л)

Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 15,6 %, калием - 16,5 %

Чем полезен Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л), калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из урюка №3 (300 гр , 1 л), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги