Калорийность Каша овсяная с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1238 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 3.5% 2111 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.2% 2333 г
Углеводы 25.6 г 219 г 11.7% 8.6% 855 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 10.6% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 3.2% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 4.9% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 3.5% 2083 г
Витамин Н, биотин 12 мкг 50 мкг 24% 17.6% 417 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 3.7% 2000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с клубникой составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 136 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 25.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ С КЛУБНИКОЙ

Каша овсяная с клубникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,4 %, витамином H - 24 %

Чем полезен Каша овсяная с клубникой

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша овсяная с клубникой калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная с клубникой, калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная с клубникой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги