Рецепт Почти "Синнабоны". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Почти "Синнабоны"

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 477 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 100 г
Сахар-песок 75 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 9 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 200 г
Масло подсолнечное 32 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе 100 г
Корица 2 г
Яблоки (Варка без слива) 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Почти "Синнабоны"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.1 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3.7% 1070 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 3.8% 1037 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 8% 493 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.8% 5051 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 1.5% 2639 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 4.6% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.8% 1417 г
Витамин В4, холин 54.3 мг 500 мг 10.9% 4.3% 921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.492 мг 5 мг 9.8% 3.9% 1016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 2.7% 1481 г
Витамин В9, фолаты 36.316 мкг 400 мкг 9.1% 3.6% 1101 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 1.7% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.197 мг 15 мг 14.6% 5.7% 683 г
Витамин Н, биотин 3.623 мкг 50 мкг 7.2% 2.8% 1380 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.2873 мг 20 мг 11.4% 4.5% 874 г
Макроэлементы
Калий, K 159.84 мг 2500 мг 6.4% 2.5% 1564 г
Кальций, Ca 41.17 мг 1000 мг 4.1% 1.6% 2429 г
Кремний, Si 1.886 мг 30 мг 6.3% 2.5% 1591 г
Магний, Mg 13.45 мг 400 мг 3.4% 1.3% 2974 г
Натрий, Na 29.07 мг 1300 мг 2.2% 0.9% 4472 г
Сера, S 56.98 мг 1000 мг 5.7% 2.2% 1755 г
Фосфор, P 82.8 мг 800 мг 10.4% 4.1% 966 г
Хлор, Cl 46.93 мг 2300 мг 2% 0.8% 4901 г
Микроэлементы
Бор, B 58.6 мкг ~
Ванадий, V 43.11 мкг ~
Железо, Fe 1.355 мг 18 мг 7.5% 3% 1328 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3125 г
Кобальт, Co 2.069 мкг 10 мкг 20.7% 8.1% 483 г
Марганец, Mn 0.3249 мг 2 мг 16.2% 6.4% 616 г
Медь, Cu 87.19 мкг 1000 мкг 8.7% 3.4% 1147 г
Молибден, Mo 8.484 мкг 70 мкг 12.1% 4.8% 825 г
Селен, Se 6.485 мкг 55 мкг 11.8% 4.6% 848 г
Фтор, F 21.11 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18948 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 2% 2000 г
Цинк, Zn 0.6243 мг 12 мг 5.2% 2% 1922 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Почти "Синнабоны" составляет 254,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.1 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОЧТИ "СИННАБОНЫ"

Почти "Синнабоны" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, витамином E - 14,6 %, витамином PP - 11,4 %, кобальтом - 20,7 %, марганцем - 16,2 %, молибденом - 12,1 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Почти "Синнабоны"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Почти "Синнабоны", калорийность 254,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Почти "Синнабоны", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги