Рецепт горячий шоколад 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты горячий шоколад 2

Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 400 г
Шоколад горький 100 г
Вода 100 г
Крахмал картофельный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "горячий шоколад 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.5 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1234 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.9% 2533 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 10.6% 691 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 4.2% 1738 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.4% 3072 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 1.2% 6040 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 4.4% 1667 г
Витамин В4, холин 16 мг 500 мг 3.2% 2.3% 3125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 4% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.2% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.39 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 11799 г
Витамин В12, кобаламин 0.271 мкг 3 мкг 9% 6.6% 1107 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.5% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 0.7% 11029 г
Витамин Н, биотин 2.169 мкг 50 мкг 4.3% 3.2% 2305 г
Витамин РР, НЭ 0.8986 мг 20 мг 4.5% 3.3% 2226 г
Макроэлементы
Калий, K 160.76 мг 2500 мг 6.4% 4.7% 1555 г
Кальций, Ca 83.92 мг 1000 мг 8.4% 6.2% 1192 г
Магний, Mg 31.25 мг 400 мг 7.8% 5.7% 1280 г
Натрий, Na 35.51 мг 1300 мг 2.7% 2% 3661 г
Сера, S 19.83 мг 1000 мг 2% 1.5% 5043 г
Фосфор, P 88.1 мг 800 мг 11% 8.1% 908 г
Хлор, Cl 74.81 мг 2300 мг 3.3% 2.4% 3074 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.012 мг 18 мг 5.6% 4.1% 1779 г
Йод, I 6.1 мкг 150 мкг 4.1% 3% 2459 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 4% 1845 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Медь, Cu 8.24 мкг 1000 мкг 0.8% 0.6% 12136 г
Молибден, Mo 3.39 мкг 70 мкг 4.8% 3.5% 2065 г
Селен, Se 1.356 мкг 55 мкг 2.5% 1.8% 4056 г
Фтор, F 30.51 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 13110 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 2% 3676 г
Цинк, Zn 0.2712 мг 12 мг 2.3% 1.7% 4425 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность горячий шоколад 2 составляет 136,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.5 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД 2

горячий шоколад 2 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11 %

Чем полезен горячий шоколад 2

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить горячий шоколад 2, калорийность 136,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления горячий шоколад 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты