Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 334 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.7% | 633 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 9% | 332 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Зола | 3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 5.1% | 588 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 383 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.6% | 653 г |
Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
Магний, Mg | 135 мг | 400 мг | 33.8% | 10.1% | 296 г |
Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5200 г |
Фосфор, P | 435 мг | 800 мг | 54.4% | 16.3% | 184 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 10.3% | 290 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 73.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья 5 злаковые составляет 334 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 334 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 66 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|