Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе чёрный без сахара | 150 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4212 г |
Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2428 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.938 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42644 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.5875 мг | 20 мг | 2.9% | 10.7% | 3404 г |
Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.88 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.5% | 6600 г |
Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17986 г |
Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 3.7% | 10390 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 105263 г |
Медь, Cu | 3.75 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.5% | 26667 г |
Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 64000 г |
Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с медом составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 27.1 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 5.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|