Калорийность Контроль веса морковь-кешью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Контроль веса морковь-кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.8% 1434 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 4.5% 1514 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 7.3% 928 г
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 21.1% 323 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 3.2% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 296.3 мг 2500 мг 11.9% 8.1% 844 г
Магний, Mg 42.9 мг 400 мг 10.7% 7.3% 932 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 3.6% 1896 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 5.3% 1286 г

Энергетическая ценность Контроль веса морковь-кешью составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 147 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 23.6 г -%
Пищевые волокна 6.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНТРОЛЬ ВЕСА МОРКОВЬ-КЕШЬЮ

Контроль веса морковь-кешью богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,9 %

Чем полезен Контроль веса морковь-кешью

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Контроль веса морковь-кешью калорийность 147 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Контроль веса морковь-кешью, калории, нутриенты, полезные свойства Контроль веса морковь-кешью
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы